本书分上下两册，每册包括三部分内容。第一部分从基本动作入手，夯实基础，掌握器械的基本使用方法；第二部分为套路的学习，将基本动作应用于套路练习中，有助于更快更好地掌握套路；第三部分为总复习与总测评，以比赛或测评的形式来展现你们本学期的学习成果，用健康的身体、乐观的心态积极面对学习上的困难，做自信、阳光、热爱学习、全面发展的小学生。

上册
第一节 棍简介与基本棍法——劈棍
第二节 基本棍法——挑把、提撩棍
第三节 基本棍法——架棍、单手舞花棍
第四节 基本棍法——点棍
第五节 基本棍法——摔棍
第六节 基本棍法——戳棍
第七节 基本棍法——崩棍
第八节 基本棍法——压棍、平抡棍
第九节 棍术套路1～3式
第十节 棍术套路4～6式
第十一节 棍术套路7～8式
第十二节 棍术套路9～10式
第十三节 棍术套路11～12式
第十四节 棍术套路13～15式
第十五节 总复习
第十六节 总测评
下册
第一节 功夫扇简介
第二节 基本扇法——开扇、合扇
第三节 基本扇法——推扇
第四节 基本扇法——撩扇
第五节 基本扇法——云扇
第六节 基本扇法——舞花扇
第七节 基本扇法——崩扇
第八节 基本动作——歇步抱扇
第九节 基本动作——戳脚撩扇
第十节 基本动作——跪步开扇
第十一节 功夫扇套路1～2式
第十二节 功夫扇套路3～4式
第十三节 功夫扇套路5～6式
第十四节 功夫扇套路7～8式
第十五节 总复习
第十六节 总测评