本书是“中国旅游管理科学的开拓者和奠基人”、北京联合大学旅游学院资历教授蔡万坤先生一生奋斗的简洁回忆。书中叙述了在不同历史时期作者具有传奇色彩的不断奋斗的心路历程。全书内容主要包括童年愉快的“故乡岁月”；顺利成长的中学时代；大学期间的“北京二外的风雨人生”和接受再教育被打成“五一六”骨干分子的“军旅生涯”；跌入人生低谷又欲再起的8年中学教师生涯；重点则讲述了找到“新事业的起点和支点”，用丰硕的科研成果破格晋升为讲师和副教授而“扬起旅游业中的人生风帆”；在正教职称晋升中所遭受的长达10多年的压制、打击和迫害，却又因所取得的众多重要成果而成为“中国旅游管理科学的开拓者和奠基人背后的故事”；在教授生涯中所经历的三次著作高潮及其对中国旅游管理科学的发展贡献。同时还回忆了作者“事业成功离不开的家庭生活”进入“从心所欲”之年后的“养生之道”及其所坚持的心理、药物、食疗、运动、导引养生术和穴位按摩等养生方法、技巧的运用和效果

第一篇读书方见道成才历苦寒
第一章朦胧的故乡岁月（1944～1958年）
一贫寒家世
二童年趣事
三朦胧村小
四区镇学堂
第二章风华正茂的中学时代（1958～1964年）
一第一次离家
二裁员调整与县级三好学生
三李渡中学之忆
四县城优选学府
五自带干粮的激励
六从班干部到校团委
七圆大学梦的奋斗
八难忘师生情谊
第三章北京二外与风雨人生（1964～1972年)
一进入北京二外
二为外交官梦想而苦读
三""中的风雨人生
四并不完整的大学学历
五4702部队的五好战士
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