本书首先剖析了体能及体能训练的基本理论，阐述了大学生体能训练的基本原则、内容及价值、任务与手段等。其次，对当前体能训练的理论基础进行深入探讨，包括运动心理学、生理学、营养学等方面的理论知识。同时，结合现代体能训练的方法和技术，根据大学生的身体状况和训练目标，制订科学合理且具有个性化的训练计划，让他们在科学指导下进行有针对性的体能训练。最后，基于体能训练的基本原理和基本原则等内容，积极构建科学合理的大学生体能训练评价体系与监控机制，以促进体能训练方法与技术的不断发展。