本书是美国心理学会给青少年打造的心理自助读物，旨在帮助青少年解决心理困惑，掌握心理调适的方法和技巧。本书一共有20章，每一章节都选取青少年成长过程中经常会遇到的烦恼，比如，如何保持积极心态，如何做到耐心等待，如何调节负面情绪，如何克服拖延……针对这些问题，作者从积极心理学角度出发，帮助读者剖析自己的心理，解决心理疑惑，并提供了解决问题的技巧和方法，这些技巧和方法易学易用，非常适合青少年，尤其是青春期孩子。本书设计灵活，可以按顺序阅读，也可以根据需求跳着阅读，是一本实用的心理健康指南。

特里西娅·曼根，拥有石溪大学临床心理学硕士学位。她拥有丰富的临床、研究和教学经验。她基于认知行为和积极心理学原则，是整体健康方法的支持者，目前正致力于为青少年撰写书稿，帮助他们建立良好的身心关系。

致亲爱的读者
1 保持积极的心态
2 把注意力集中在好事上
3 不和任何人比较——你是独一无二的
4 发现你的天赋
5 和情绪做朋友
6 活在当下
7 赶走恐惧
8 分解问题
9 克服拖延症
10 拓展你的世界
11 勇敢表达自己的想法
12 原谅让你感觉更好
13 善待自己
14 锻炼耐心
15 控制你能控制的
16 换位思考
17 心理弹性
18 制订目标
19 自我调节情绪
20 欣赏自己努力的价值