本书以优生优育为原则，以专家的重点指导为根本，解释了胎教的科学性及胎教的可行性。本书以胎儿的成长发育的不同时期为章节，详细讲解了各个生长阶段胎儿可适用的胎教方法生育一个优秀宝宝打下了坚实基础。

一个受精卵，在母体里孕育，犹如一颗萌发的种子，他需要母亲的精心呵护与灌溉。而本书提供了胎儿智商与情商发展的土壤，精心编排了不同阶段、不同个体的胎教方案，从母亲入手，让您的宝宝一出生就比其他孩子拥有更高的起点。

PART 1 你应该了解的胎教知识

 什么是胎教

 科学胎教的内容

 胎教的作用

 胎儿的生长环境

胎儿的营养源——胎盘

胎儿的成长之家——羊水

胎儿的生命线——脐带

PART 2 妊娠一月胎教

 妊娠一月母体变化和胚胎发育

孕妇身体的变化及感觉是怎么样的

 妊娠一月饮食营养

加强孕前饮食

妊娠早期的饮食原则

孕妇应注意补充叶酸

孕妇不宜盲目节食

 妊娠一月营养食谱

核桃鸡丁

鸡蛋饼

栗米粥

鸡蛋炒饭

 妊娠一月优生与保健

优生与哪些因素有关

什么是遗传性疾病

怎样预防遗传性疾病

妊娠期的分期

 一月胎教方案

怎样进行胎教

美育胎教

音乐胎教

环境胎教

情绪胎教

想象胎教

穿衣、美容也是胎教

胎教要点

 细说胎教

广义胎教和狭义胎教

有意胎教与无意胎教

胎教与民族素质

优生与胎教

 专家提示

PART 3 妊娠二月胎教

 妊娠二月母体变化和胚胎发育

妊娠二月孕妇身体的变化及感觉是怎么样的

妊娠二月胎儿是什么样的

 妊娠二月饮食营养

妊娠反应时的饮食调理

孕妇宜多吃海产品

钙、磷有利胎儿发育

妊娠期间要多补铁

妊娠期间要补锌

妊娠期早餐宜摄入一定谷物食品

 妊娠二月营养食谱

姜枣汤

牛肉脯

菠萝菜卷

粳米露

 妊娠二月优生与保健

初次产前检查的内容

孕妇为什么要检验血型

孕妇应避免作x线检查

孕妇何时应禁止性生活

孕妇不宜养猫玩狗

胎儿各器官发育的关键时期

 二月胎教方案

想象胎教

音乐胎教

美容胎教

抚摩胎教

美育胎教

环境胎教

情绪胎教

胎教要点

 细说胎教

古人的养胎思想

胎教学说的形成

胎教的实施基础

胎教的机制

胎教原则

孕妇是胎教的实施者

父亲在胎教中的作用

胎教从什么时候开始好

 专家提示

PART 4 妊娠三月胎教

 妊娠三月母体变化和胎儿发育

妊娠三月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠三月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠三月饮食营养

孕妇要注意保持水及电解质的平衡

孕妇饮食的一般注意事项

孕妇宜多吃大豆食品

孕妇不宜多吃动物肝脏

早孕反应时可多吃核桃和芝麻

 妊娠三月营养食谱

糖醋包心菜

蛋酥鸭子

桃仁烧丝瓜

仙人粥

 妊娠三月优生与保健

空气污染会引起胎儿畸形吗

孕妇可进行预防接种吗

孕妇应怎样选择鞋子

哪些食物不利保胎

胎儿的健康状况与父母有关吗

孕妇早期流产是否需要保胎

 三月胎教方案

音乐胎教

环境胎教

美育胎教

语言胎教

对话胎教

运动胎教

情绪胎教

想象胎教

胎教要点

 细说胎教

胎教的心理基础

胎儿的听觉

胎儿的视觉

妊娠早期的胎教任务

 专家提示

PART 5 妊娠四月胎教

 妊娠四月母体变化和胎儿发育

妊娠四月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠四月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠四月饮食营养

妊娠四月孕妇饮食要求

孕妇饮食要定时定量

孕妇每日宜饮多少水

孕妇饮食宜清淡

 妊娠四月营养食谱

糖渍西瓜肉

木耳肉片汤

豆浆粥

生炒糯米饭

 妊娠四月优生与保健

孕妇感冒了怎么办

孕妇不宜常操作电脑

孕妇可以使用手机吗

孕妇怎样洗澡好

孕妇怎样检测胎动

怎样发现胎儿是否畸形

怎样预防流产

 四月胎教方案

美容胎教

情绪胎教

音乐胎教

对话胎教

运动胎教

光照胎教

环境胎教

胎教要点

 细说胎教

孕妇的情绪会影响胎儿吗

母胎间生理信息的传递

母胎间行为信息的传递

母胎间情感信息的传递

胎儿的感觉

胎教时胎儿的反应

妊娠中期的胎教任务

 专家提示

PART 6 妊娠五月胎教

 妊娠五月母体变化和胎儿发育

妊娠五月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠五月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠五月饮食营养

妊娠五月的饮食要求

孕妇狼吞虎咽的习惯不好

孕妇不宜多吃方便食品

孕妇不宜多吃白糖

孕妇吃蔬菜水果的学问

 妊娠五月营养食谱

酸辣汤

酸辣芹菜

杏仁粥

赤豆泥饭

香酥鸡

 妊娠五月优生与保健

孕妇对乳房应怎样护理

孕妇宜采用怎样的卧姿

孕妇妊娠期增重多少较为适宜

孕妇不宜久坐、久站和负重

孕妇外出旅行要注意什么

孕妇怎样预防流感

 五月胎教方案

运动胎教

音乐胎教

情绪胎教

语言胎教

环境胎教

胎教要点

 细说胎教

胎教是怎样通过母体作用于胎儿的

胎教是大人教胎儿学吗

良好的胎教需要经营

胎儿大学

 专冢提示

PART 7 妊娠六月胎教

 妊娠六月母体变化和胎儿发育

妊娠六月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠六月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠六月饮食营养

妊娠六月的饮食要求

孕妇不宜多吃咸食

盛夏孕妇的饮食选择

孕妇不宜贪吃冷饮

孕妇宜适当吃鸡蛋

使胎儿聪明的饮食方法

 妊娠六月营养食谱

鱼肉馄饨

鱼香肝片

熘黄菜

楂曲粥

玉米面发糕

 妊娠六月优生与保健

孕妇每天休息多长时间较为适宜

孕妇过性生活时要注意哪些问题

孕妇为什么易发生贫血

孕妇贫血的危害及防治

孕妇适宜做哪类运动

孕妇参加运动的好处和要求有哪些

 六月胎教方案

运动胎教

音乐胎教

对话胎教

想象胎教

抚摩胎教

光照胎教

情绪胎教

环境胎教

胎教要点

 细说胎教

如何摆脱消极的胎教情绪

孕妇应具有母亲意识

胎儿宫内的学习内容

正确认识胎教

胎儿真的会听音乐吗

 专家提示

PART 6 妊娠七月胎教

 妊娠七月母体变化和胎儿发育

妊娠七月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠七月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠七月饮食营养

妊娠七月的饮食要求

孕期忌贪食

孕妇要多吃植物油，少吃动物脂肪

热性香料孕妇不宜多吃

孕妇忌饮咖啡、可乐类饮料及浓茶

 妊娠七月营养食谱

肉丝炒鸡蛋

珊瑚白菜

清炖牛肉汤

 妊娠七月优生与保健

孕妇怎样检测胎心

孕妇下肢痉挛怎么办

孕妇怎样进行日光浴

孕妇看电视要注意什么

孕妇不宜参加哪些体力劳动

怎样通过胎儿发育指数来判断胎儿的发育

 七月胎教方案

音乐胎教

对话胎教

光照胎教

抚摩胎教

情绪胎教

语言胎教

胎教要点

 细说胎教

实施胎教忌懒惰

克服胎教中的忧郁心理

胎教与胎儿的性格关系

准爸爸进行胎教的内容

 专家提示

PART 9 妊娠八月胎教

 妊娠八月母体变化和胎儿发育

妊娠八月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠八月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠八月饮食营养

妊娠八月孕妇的饮食要求

孕妇不宜多吃菠菜

孕妇不宜多吃刺激性食物

孕妇宜多吃玉米

 妊娠八月营养食谱

小窝头

柠檬煲鸭汤

鲜蘑豆腐

香干芹菜

柏子仁粥

 妊娠八月优生与保健

怎样了解胎儿生长发育是否正常

胎位不正时孕妇应如何自我矫正

胎儿发育异常的原因有哪些

妊高征的发病原因与预防措施

孕妇要坚持午睡

如何防治胎儿宫内发育迟缓

 八月胎教方案

音乐胎教

语言胎教

运动胎教

美容胎教

情绪胎教

美育胎教

综合胎教

胎教要点

 细说胎教

妊娠晚期的胎教任务

胎教禁忌

视觉刺激在胎教中的作用

对胎儿科学地予以刺激

对胎儿进行游戏训练

 专家提示

PART 10 妊娠九月胎教

 妊娠九月母体变化和胎儿发育

妊娠九月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠九月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠九月饮食营养

妊娠九月时孕妇的饮食要求

孕妇该怎样选择饮品

孕妇不宜多吃补品

 妊娠九月营养食谱

肉丁黄豆汤

木耳粥

红烧鲤鱼

椒盐排骨

 妊娠九月优生与保健

妊高征孕妇的饮食调理

孕妇下肢静脉曲张应注意哪些问题

缺铁性贫血孕妇忌喝牛奶

噪声对胎儿有何危害

 九月胎教方案

情绪胎教

音乐胎教

对话胎教

抚摩胎教

情绪胎教

综合胎教

胎教要点

 细说胎教

国外胎教研究

斯瑟蒂克式胎教法

 专家提示

PART 11 妊娠十月胎教

 妊娠十月母体变化和胎儿发育

妊娠十月母体的变化和感觉是怎么样的

妊娠十月胎儿的发育是怎么样的

 妊娠十月饮食营养

妊娠十月孕妇的饮食要求

顺利分娩宜补锌

孕妇不宜常吃火锅

临产产妇的饮食安排

 妊娠十月营养食谱

珍珠丸子

红根拌银芽

糖醋三丝

乌梅粥

 妊娠十月优生与保健

临产八忌

正常分娩的决定因素有哪些

临产前宜做好哪4件事

临产前有哪些迹象

怎样应对过期妊娠

 十月胎教方案

音乐胎教

语言胎教

光照胎教

情绪胎教

运动胎教

想象胎教

综合胎教

胎教要点

 细说胎教

分娩对胎教有何意义

孕妇要调整好分娩心态

胎教与早教的衔接

给新生儿的养护刺激

胎教与围生期保健

 专家提示

加强孕前饮食

假如夫妻双方有了怀孕的计划，就应在受孕前有意识地加强饮食，因为孕前加强营养的目的就是为了提高胎儿的身体素质和智力水平。孕前饮食首先要为男女双方提供合格的精子和卵子服务，其次要为女方作好孕期的营养储备。

男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食、加强营养，也会改变精子和卵子的某些缺陷。

计划受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。加上花生、芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉，新鲜蔬菜和各种水果都会对男子精液的产生起到良好的促进作用。同时应注意食物不能太咸，尤其是炒菜应少放盐。过多地摄入盐，会给孕妇带来不便，引起高血压和水肿，对胎儿身体的某些器官，如心血管发育留下不良隐患。

孕前饮食还要注意加强营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入，加强营养还可给准备受孕的妇女提供储存养分的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每日饮食和胎盘来输送到胎儿体内的，而主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。倘若妇女在怀孕前期营养不足，无法储备，怀孕后又因反应较大，呕吐频繁，不思饮食，势必影响胎儿大脑发育时所需要的养分供给。只有夫妻双方身体健康，精力充沛，才能为优生打下良好的基础。注意，在保证营养的同时，不可出现营养过剩的情况。

孕前饮食还要避免各种污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下；水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体造成伤害。

妊娠早期的饮食原则

妊娠早期，孕妇往往容易发生轻度恶心、呕吐、食欲不振、择食、厌食、烧心、疲倦等早孕反应。这些反应会影响孕妇的正常饮食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。因此，这个阶段的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

保证优质蛋白质的供给。妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。

适当增加热能的摄入。孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入250克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

确保无机盐、维生素的供给。无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。

补足营养需要量。清晨呕吐严重者可食较干的食物，如烤馒头片、面包干、苏打饼干、甜饼干等，可以减少呕吐。进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐用完后，隔一些时间再喝水或汤。3次主餐外，可另加2～3次辅食，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，休息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量。

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