本书由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。

第1章 健身跑
1 健身跑—全民健身的优选运动
2 这样跑可以避免损伤
3 健身跑常见损伤的预防和治疗
第2章 健步走
1 健步走—一个说走就走的简单运动
2 这样走可以避免损伤
3 健步走常见损伤的预防和治疗
第3章 骑行
1 骑行—能提高记忆力的运动
2 这样骑行可以避免损伤
3 骑行常见损伤的预防和治疗
第4章 游泳
1 游泳—真正的“运动之王”
2 这样游可以避免损伤
3 游泳常见损伤的预防和治疗
第5章 徒步与登山
1 徒步与登山—与大自然的零距离接触
2 这样徒步与登山可以避免损伤
3 徒步与登山常见损伤的预防和治疗
第6章 广场舞
1 广场舞—强身健体，娱乐身心
2 这样跳广场舞可以避免损伤
3 广场舞常见损伤的预防和治疗
第7章 球类运动
1 球类运动—趣味性的运动
2 这样进行球类运动可以避免损伤
3 球类运动常见损伤的预防和治疗
第8章 全民健身运动常见的医学问题