1. 本书作者是英国精神医学领域的权威，拥有20年治疗各类心理问题的丰富经验，在英国拥有大批读者，此次将自己多年治疗抑郁障碍的经验奉出，帮助广大读者走出阴霾。
2. 本书观点独特而精辟，直击当前治疗因压力、情绪问题引发的抑郁障碍的要点，是药物之外的不错自助读物。
3. 本书原版上市后在海外销售势头强劲，亚马逊评分接近满分，上万读者打出高分评论。
4. 本书以专业、易懂的特质获得国内知名媒体“壹心理”推荐，极具营销价值。

科学的理论是我们应对抑郁的武器！
目前，中国约有几千万人罹患抑郁障碍，其中因压力过大、情绪失调、胡思乱想引发的病人占据相当比例。
他们每一天都生活在煎熬中。
因此，让我们跟随英国皇家精神科医师学会会士蒂姆·坎托弗的脚步，开始自救的旅程。
她将以20年探索治疗抑郁障碍的经验告诉你：
自测的抑郁障碍的方法；
抑郁障碍的历史演变；
如果你抑郁了，怎样做才正确；
如何用生理方式治疗抑郁障碍；
心理自愈如何开展；
赶跑抑郁的小技巧。
即学即用，简单高效，战胜抑郁障碍就从现在开始。

第一章什么是抑郁障碍？/001
第二章人类抑郁的历史/015
第三章人为什么会抑郁？/025
第四章抑郁了该怎么办？/072
第五章康复/087
第六章保持健康/098
第七章药物治疗/115
第八章心理治疗/133
第九章应对抑郁问题的技巧/156
第十章抑郁障碍是个社会问题/183
第十一章这一切是为了什么？/189