当身体受伤的时候，我们肯定会毫不犹豫地找医生，但是心理受伤的时候，我们却往往会选择自我疗伤。然而，你真的知道如何自我疗伤吗？你知道如何走出困住自己的心理陷阱吗？本书建立在图式疗法理论基础上，分为“理解”和“改变”两大板块，第一板块“理解”引入大量案例研究，定义了人内心中的心理模式，即我们常常落入的心理陷阱及其来源；第二板块“改变”中提供了纠正不恰当心理模式的对应方法，帮助读者拜托消极思维的束缚，走出心理的陷阱。本书既是心理自助书，可以帮助生活中重复经历着同样心理问题的人们自我反思和治疗，也是专业心理治疗的辅助工具书，对于专业人士也有非常重要的阅读价值。

通往心理成熟的旅程并不是一条宽阔大路，
而是暗藏陷阱的羊肠小道，
走这样的路很不容易，
你非常需要一支探路的手杖，
而这正是本书希望成为的角色。
本书将帮助你更好地了解自己和自身的情绪和感受,尤其认清那些通往你内心真正向往之路上的心理陷阱———固有情绪模式。为了 “另辟蹊径”,不再陷入这些陷阱中,首先我们要了解的就是之前惯常走过的“老路”:它们的起源,这一路走来的心理过程以及它们是如何在我们脑中逐渐根深蒂固的。本书的第一部分就是对于这些模式的分析介绍；第二部分将详细阐述如何改变这些固有情绪模式。