地震安全与地震灾害风险长期共存。由于地震灾害风险存在客观性和不可避免性，学会与地震灾害风险共处，与自然和谐共生，就需要我们树立“以防为主”的理念，学习防震减灾知识，提高防震避险和自救互救能力，用知识守护我们的生命。
本书力求通过通俗易懂的内容和图文并茂的形式，讲述地震避险、自救互救的知识，应对地震次生灾害的方法，引导公众树立防范地震灾害风险的意识，提高科学应对地震灾害的能力，能在灾难来临时正确应对，从而降低地震对我们可能造成的伤害。

一 做好防震避险准备
(一)学习防震减灾知识
(二)积极参加地震应急演练
(三)了解地震应急避难场所
二 掌握防震避险原则
(一) 因地制宜，灵活机动
(二)行动果断，绝处逢生
(三)听从指挥，有序行动
(四)跑得及时，躲得科学
三 记住防震避险的姿势
(一)伏而待定，不可疾出
(二)蜷曲身体，降低重心
(三)伏地抓牢，遮挡头部
四 家族防震避险
(一)修建和购买地震安全房屋
(二)排除室内地震安全隐患
(三)储备必要的地震应急物品
(四)开展家庭防震演练
五 不同场所的避震方法
(一)在室内和室外
(二)在公共场所
(三)在学校和医院
(四)在交通工具上
六 黄金救援的要领
(一)设法进行自救
(二)积极开展互救
(三)伤员的应急处置
七 应对地震次生灾害
(一)应对火灾、水灾
(二)应对崩塌、滑坡、泥石流
(三)应对有毒有害气体、核泄漏
(四)应对瘟疫、传染病
(五)应对海啸
八 震后紧急疏散
(一)疏散的基本要求
(二)疏散的注意事项
(三)疏散的场地