阴阳平衡是身体的良好状态。调节体质、调养五脏是科学的养生方式。只要饮食得当、使用准确的疏通经络方法、增加合理的运动、掌握穴位按摩的技巧，消除疾病、养出好体质不再是空想。本书结合阴阳学说和疾病生成要点，针对不同人群分析了阴阳失衡的具体状态，以及身体出现疾病之后，如何对症治疗。书中教读者用科学的方法疏通经络、合理运动、穴位按摩，帮助读者减少没必要的阴阳损耗，使体内的阴阳保持平衡，使五脏更加健康，让自己的生活更加精彩。做自己的中医，做最好的自己！。

上篇　人体健康事关阴阳
第一章　阴阳平衡了，身体健康了
何为阴阳及阴阳的特性是什么
阴阳与气血密不可分
人的身体分阴阳
人体阴阳为何会失衡
第二章　养出阴阳平衡的好体质
平和体质：阴阳平衡的好体质
阴虚体质：不温不燥先滋阴
阳虚体质：助阳不畏寒
气郁体质：理顺气，调情绪
气虚体质：补元气，顺好气
血瘀体质：通血脉，脸不黑
痰湿体质：健脾除湿不怕胖
湿热体质：祛湿散热，不爱长痘
特禀体质：过敏也是一种体质
第三章　阴阳调和脏腑安
心，阴阳失调了
肺，阴阳失调了
脾，阴阳失调了
肾，阴阳失调了
胃，阴阳失调了
肝，阴阳失调了
第四章　动静结合调阴阳
换种方式站着，阴阳平衡促健康
正确呼吸，静养阴阳
五脏导引法
久坐一族养阳动起来
阴阳失调，常做阴阳平衡操
“吹、嘘”字发声法助平衡
第五章　食物分阴阳，吃对了身体好
了解食物的阴阳属性
平衡阴阳的食物和草药
下篇　去除疾病要做到补虚、泻实、祛寒、清热
第一章　很多疾病都是由虚、实、寒、热导致的
虚、实、寒、热都是什么，有什么特点
虚、实、寒、热总是互为因果，互结为病
身体出现虚、实、寒、热了，该怎么办
第二章　虚要补：身体亏掉的阴阳气血要补回来
阳虚的人如何扶阳
阴虚的人如何滋阴
气虚的人如何补气
血虚的人如何养血
两虚的人要怎么补
第三章　实要泻：外实、内实治法大不同
有气滞的人如何行气疏滞
有水湿痰饮的人如何化湿祛痰
有瘀血的人如何活血化瘀
有宿食的人如何消食导滞
第四章　寒靠祛：寒邪祛除病不生
外寒：给身体发发汗可散寒
内寒：温补阳气才能散寒
第五章　热要清：内热、外热分别怎么清
外热：宜疏风散热
内热：是泻火还是滋阴，需辨清虚实再清热

1.中医讲究阴阳平衡，用中医之法调节阴阳失衡，调和五脏，补充气血，能使精力充沛，整个人处于健康状态。
2.很多疾病都是虚、实、寒、热惹的祸，本书从虚、实、寒、热的角度出发，让大家了解它们各自的致病特点，告诉读者如何补虚、泻实、祛寒、清热，维持身体健康。
3.穴位按摩、饮食之法、运动体操、实用小药方，掌握这些中医小知识，就能做自己的中医，守护自己和家人的健康。