焦虑，源于对未来不确定性的担忧。全书从认识焦虑开始，通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读，引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪，并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法，帮助读者科学地应对焦虑，最终摆脱焦虑，找回平和自在的心境，用积极健康的生活态度过好每一天。愿大家都有直面焦虑的勇气和无所畏惧的决心。

◆壹心理平台督导师瞿洋首部作品！写给每个焦虑不安却向往内心自由的你！
◆瞿洋老师拥有15000小时以上临床心理咨询与疗愈经验，深入浅出地输出专业心理学知识与方法，帮你戒掉一切胡思乱想，让柔软和坚定温暖你的灵魂！
◆怕负面评价、怕表现欠佳、怕不完美……摆脱焦虑的第一步不是回避，而是直面焦虑！
◆焦虑，源于对未来不确定性的担忧；除了我们自己，谁也无法带我们走出精神内耗。
◆超专业的心理学分析与方法，送给很累很累的你，别让焦虑拖垮你的人生！