第二节郁闷犹如毒蛇
有些人很容易因为这些事郁闷—别人一句无心的话，他却有意的接受。如果有所付出就想有所回报，将会招来郁闷。“贪”不但带来痛苦，也使人堕落。人生多欲为苦——人常被“欲”所牵引造业。郁闷就像是一条沉睡在人心中的毒蛇，一旦触动它，就会被它咬。人生有郁闷，皆源贪、嗔、痴三毒所引起。人都因为有一个“我”作中心才有郁闷，所以要将“我”看淡些。没有的人希望得到，拥有的人则害怕失去。患得患失，即成忧愁。其实清净纯真的佛性每个人本性中都有，但是郁闷无明却把它遮盖了。
知事少则郁闷少，识人多则是非多。事情多，你郁闷就多；认识的人多，是非就多。郁闷多、是非多，你的心怎么能定得下来？如果你真心想成就一番事业，那就最好不要多问你不该知道的事情。不需要认识的人，最好不要去跟他打交道；求我们自己心定，这才是重要的事情。七情六欲都是郁闷。遇到好事情心生欢喜，这是着魔，遇到不如意的事心里愤恨，这也是着魔。嗔恚、贪爱是“郁闷”，染污了你的清净心，染污了你本有的智慧光明。众生的郁闷太多了，佛的法门都是对治众生郁闷的。想要破郁闷障，就去掉你的“我执”，想要破所知障，就去掉你的“法执”。
佛法让你断郁闷障、所知障；儒家让你格物致知，都是让你在心中有正知正见。功名富贵是郁闷的源泉。命里有时终须有，命里无时莫强求，刻意去求，是自寻郁闷。对于修行人来说，名利是大障碍，争名夺利只是让自己郁闷罢了。患得患失、想控制一切人事物，是郁闷、是束缚。无量无边的郁闷，都从“患得患失”来的。没有的时候想尽方法想得到，得到之后又怕丢掉，好苦！郁闷都从这里来的。 “得失”并不真实，只是个妄想而已。不管得到失去，到最后都是一场空。你没有得失心，你就没有郁闷，就得大自在。有善恶、是非，就有苦乐忧喜舍，换句话说，无量无边的郁闷就从这里生起来了。身有苦乐，心有忧喜，舍受是好境界，身上感受不到苦乐，心里也没有优喜，但舍受也是郁闷，因为它的境界不能长久保持。
佛法中所说的思惑与见惑，都是情和郁闷，这是迷。布施主要是破悭贪，如果布施真的把我们悭贪郁闷舍掉了，这是功夫，一得到心地清凉自在。改郁闷习气，首先要改的是改掉嗔恚，不再发脾气。经常发脾气，会感召到地狱道的果报。佛法是教我们了生死、出三界。佛学顶多只能把它当作一种学问来看，与生死不相干，与断郁闷也不相干。如果学佛多年后还是很多郁闷习气，那不是因为佛法不灵，而是因为你没有道德教育的根。修行与自性相应，郁闷自然轻。迷惑的人分别执着，天天生郁闷；觉悟的人心地清净，天天生智慧。佛说：郁闷、生死、三界都是家；只要出的了这三家，那么你的身份是“出家”还是“在家”并不重要。
佛说：郁闷轻、智慧长才是断了分别、执着。最明显的是，听经有悟处、读经能通达义理。一门深入，长时熏修，是为了断郁闷；郁闷没有了，清净心就会现前，根本智就现前。戒和定能将郁闷断掉，慧则能把郁闷转为菩提。赞叹比毁谤伤害人还要厉害，毁谤会叫人生郁闷，赞叹同样也叫人生郁闷。大家对他一赞叹，他就不知道天高地厚，就觉得自己很了不起，贡高我慢统统生起来了，他的道行从此就只能后退不能前进了。八万四千法门，每一个法门都是修一心不乱；功夫就是在伏郁闷、断郁闷、开智慧。学佛先要学会“放下”。放下见思郁闷、尘沙郁闷，再放下根本无明。
我们的境界里如果起一念分别执着，这就叫迷，也叫无明。无明继续不断往下发展，那就变成见思郁闷，那就得造业受报。心一天比一天郁闷，就是业障增加；心一天比一天清净，就是业障消除的现象。净土因为“带业往生”，不需要断见思郁闷，所以容易成就。八万四千法门只有这个法门是带业往生。郁闷障是七情五欲、人我是非、贪嗔痴慢。见思郁闷通常归纳为两大类：见惑和思惑。见惑包括身见、边见、见取见、戒取见、邪见。思惑包括悭贪、嗔恚、愚痴、傲慢、对于圣教的怀疑。怀疑佛法所讲的理论方法，就是对圣教的怀疑，这是大障碍，它是根本烦恼“贪嗔痴慢疑”里面的一个。佛不迷，他就没有郁闷，他不迷，他就没有轮回。郁闷是因，轮回是果。六道轮回就是从你心中的郁闷变化而来。如果心里没有郁闷，自然就不会有六道轮回。
而且，抑郁症也和郁闷有关。
一些经常感觉郁闷的人，会得郁闷症吗？对此，郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍，不在疾病的范畴中；但如果经常没理由的郁闷，而且长时间郁闷，正常生活都被影响，很有可能就是郁闷症。
正常的郁闷一般都有原因，像考试没发挥好、升职加薪没轮上、亲人生病、投资失败等等。在这些情况下，出现情绪低落、烦躁、焦虑、一次性的失眠都是很正常的，但一般在2周左右就会好转。这样的郁闷很常见也很正常，因为人有高峰有低谷，偶尔“郁闷”更有利于思考自己的人生，远胜于在顺境中突然遭遇很大的挫折。
这种情况下，最好先离开那个让自己感到压力的环境一段时间。如果压力来自工作，就考虑休假，让自己暂时和工作“断绝关系”；如果压力来自婚姻，和伴侣暂时分开两天，心里想明白了后好好和另一半沟通：如果压力来自周围人，比如认为自己不如其他同事，就要学会调整心态，找到自己的“优势”。如果一个人财力远胜于你，但家庭却不和睦，而你和妻子却恩恩爱爱，你的幸福度是远胜于他的。
郁闷该怎样预防呢？郁闷其实就是一个认知的问题，只要改变自己的认知，郁闷也自然消失。 因此，千万不要被郁闷这条毒蛇咬到。P6-9
