本册教程的目的——让演奏者在短时间内迅速恢复状态，并在之后的练习中予以保持。本书依据的相同科学原理创作，目的是尽可能快地训练手指与运弓。本书中的12个练习构成了一套顶级技巧精要，那些希望以短时间恢复演奏状态的小提琴演奏者可以用它来达到立竿见影、始终如一的效果。

练习一 不带琴弓的练习
A 简单指位
B 困难指位
C 在音阶中两指位的练习(使用琴弓)
练习二 让手指快速进入演奏状态及保持手指独立性的练习
六种变奏 训练手指节奏感及颤音的练习——纵向运动
练习三 训练手指滑动的练习——横向运动
练习四 三度练习
变奏 换指八度练习
练习五 音准练习
练习六
A 换把练习
B 为训练换把中手指独立性的练习
弓法练习的两条主题旋律
练习七 弓根练习——7种变奏
练习八 中弓练习——7种变奏
练习九 弓尖练习——7种变奏
练习十 全弓练习——7种变奏
练习十一
A 训练优美如歌的发音练习
B 训练饱满宽广的发音练习
练习十二 左手拨弦练习