本书分为体育理论编、身体素质编、运动技能编、体育健康编4个部分，共16章。主要内容包括：定向培养士官生体育理论，力量素质、耐力素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质等身体素质的训练方法与训练项目，体操、田径、游泳、团队协作、实战对抗等项目的基本动作、基本技术、训练方法，准备活动与整理放松、体适能与运动处方、体育卫生与运动损伤等基本知识。
本书既可以作为定向培养士官生体育课程教学用书，也可作为定向培养士官生体能训练参考书。

第一编 体育理论
第一章 定向培养士官生体育概述
第一节 定向培养士官生体育的产生和现状
第二节 定向培养士官生体育的目的与任务
第三节 定向培养士官生体育的特点
第二章 定向培养士官生体育理论概述
第一节 定向培养士官生体育的理论基础
第二节 定向培养士官生体育的原则
第三节 定向培养士官生体育的规律
第三章 定向培养士官生体育训练理论概述
第一节 定向培养士官生体育训练的理论基础
第二节 定向培养士官生体育训练的原则
第三节 定向培养士官生体育训练的规律
第二编 身体素质
第四章 力量素质
第一节 力量素质训练方法
第二节 力量素质训练项目
第三节 力量素质训练辅助活动与注意事项
第五章 耐力素质
第一节 耐力素质训练方法
第二节 耐力素质训练项目
第三节 耐力素质训练辅助活动与注意事项
第六章 速度素质
第一节 速度素质训练方法
第二节 速度素质训练项目
第三节 速度素质训练辅助活动与注意事项
第七章 灵敏素质
第一节 灵敏素质训练方法
第二节 灵敏素质训练项目
第三节 灵敏素质训练辅助活动与注意事项
第八章 柔韧素质
第一节 柔韧素质训练方法
第二节 柔韧素质训练项目
第三节 柔韧素质训练辅助活动与注意事项
第三编 运动技能
第九章 体操
第一节 单杠
第二节 双杠
第三节 支撑跳跃
第十章 田径
第一节 短跑
第二节 中长跑
第三节 定向越野跑
第四节 障碍跑
第十一章 游泳
第一节 蛙泳
第二节 自由泳
第三节 仰泳
第四节 武装泅渡
第十二章 团队协作
第一节 信任背摔
第二节 抢花炮
第三节 拔河
第四节 两人三足
第十三章 实战对抗
第一节 五步拳
第二节 擒敌拳
第三节 散打
第四编 体育健康
第十四章 准备活动与整理放松
第一节 准备活动
第二节 整理放松
第十五章 体适能与运动处方
第一节 体适能
第二节 运动处方
第十六章 体育卫生与运动损伤
第一节 体育卫生与保健
第二节 常见运动性疾病
第三节 运动损伤急救与预防