本书以两位作者（医师及老人学专家）的专业经验，提供关于老年照护的各方面需知，包括健康、疾病（特别是失智症与阿尔茨海默症）、财务、安置、人际关系，特别是照护者本人在心理上应有的准备，提供诸多案例，可供我们在这独特的人生情境中，获得指引。有些照护者，在照料长辈的过程中自己也筋疲力尽，变得也出问题；然而有些照护者，从照护过程中获得了自我启发的体验，也为自己的老去预先做好准备。老去，本身就是流动的，照护也是动态的情境，人、事、物都会改变。当成为一个照护者，我们必须重新审视自己的人生，检视我们与生命中重要人们的关系，这可能让我们发现自己的脆弱，也会让我们去检视自己的日常行程与行为。如何因应改变，平顺地走过这段过程，不错过，也不遗憾，这是人生的修炼。

米里亚姆·K.阿伦森(Miriam K .Aronson ),教育学博士，社会老年病学家。美国国家阿尔茨海默病协会创始人之一，协会教育和公众意识委员会创始主席。

序加里·J．肯尼迪博士 

引言 

致谢 

第一章 上有老、下有小的“三明治”人生 

第二章  观念、信念和个性特质 

第三章  家庭万花筒：或亲或疏的家庭 

第四章  聚焦问题 

第五章  规划：制订蓝图 

第六章  钱、钱、钱 

第七章  阿尔茨海默病 

第八章  安置之路 

第九章  当你的父母难以对付时 

第十章  日常生活中的情绪 

第十一章 关心作为护理者的你 

第十二章  解开谜团的入门读本 

关于作者

在《爸妈老了，我也老了》一书中，阿伦森和韦纳博士为我们展示了在面对养老问题时，不同家庭中的众生百态。在这些真实的“家庭伦理剧”中，人物类型多种多样，从善良讨喜的到不招人待见的，一应俱全。全书围绕“代际悖论”这一主题而展开：表面上似乎独立自主的老年父母和他们正在老去的孩子间那种相互依赖、相互依存的关系。毫无疑问
，在“独立性”被不断重新定义的今天，如何在进入老年后继续保持某种独立性，对于每个家庭来说，都是一个日益凸显的问题。今天，一个80多岁的老人可能有60多岁的子女、40多岁的孙辈和20多岁的曾孙。因此，从最年长的家庭成员那里汲取的经验和教训将在未来几代人中产生回响。这不仅会塑造我们个人对于老年生活的期望，也会对社会和医疗政策产生巨大的影响。社会老龄化程度如此之深，是近年才出现的新现象。所以，身在其中的我们理应得到一些指引，而不是只能不断地临场发挥、被动应对，而这正是《爸妈老了，我也老了——写给你的父母养老指南》一书作出贡献的地方。

作者指出，有许多子女(即使大多数)其实已经在富于创造性地、尽其所能地应对父母的养老挑战了。他们的行动给了作者许多的启发和帮助。然而，即使是最“孝顺”的子女，他们的能力和资源在面对年迈父母的需求和偏好时，也难免会显得顾此失彼、捉襟见肘。作者在书中用一个个真实的案例和生动的场景为我们还原了这个矛盾。书中还用了一个特别恰当的比喻来形容中年女性的处境：她们一边要满足来自父母的、不依不饶的要求，一边又要面对自己和孩子们无时不在的需求，仿佛一个人形“花生酱和果冻三明治”。作者对此的建议是：不要做软塌塌没筋骨的果冻，总是屈从于父母的无理要求，而是要像花生酱一样，牢牢地坚持(stick to)自己的需求。

这并不是倡导子女们应该变得“自私”一些。与之相反，作者的意思是：作为护理者的子女们应该通过拓展技能以及更加灵活多变地应对养老问题(本书的大多数章节都聚焦于此)，而不是单凭一个“忍”字来苦苦支撑。本书还探讨了护理者的各种心路历程，比如当父母进入养老院时，子女们那不可避免的内疚感；当父母十分顽固、因为不愿放弃一小部分自主权而几乎丧失全部独立性时，子女们所感受到的愤怒。同时，作者也以幽默和感性的口吻讨论了护理父母时的满足感和挑战性。

本书的第一章侧重于讲述家庭、护理者和老年人的多样性，强调随着年龄的增长，健康和活力将不可避免地下降。这一章还探讨了女性在护理者中的主导地位，以及她们同时作为成人和儿童照顾者的宝贵价值，对她们不论是具普遍性或特殊性的贡献表示了赞赏。

第二章探讨了影响护理过程的几个重要因素：个人的观念、信念和个性特质。接下来，作者把目光投向了那些经历了两次或三次婚姻的家庭，讨论了重组家庭的关系——随着人类活跃寿命的持续增长，类似这样的家庭数量将会增多，相应的问题也需要得到关注。然后，作者探讨了性格对于护理过程的影响，如果匹配得好，这将有利于减少冲突并加强家庭成员间的连接。这一章的最后，讨论的话题是晚年的病痛和临终关怀，包括姑息治疗服务等，这对于那些对此不甚了解的患者和家庭护理者来说，尤其重要。

第三章讨论了家庭互动和家庭结构的多样性，关注了新的家庭传统和现实；同时也讨论了和谐抑或是不和谐的、竞争型的与团队合作型的家庭关系。

第四章敦
促子女们认真审视和评估父母的健康情况：从急性的疾病到慢性的病痛，无论是精神上的还是身体上的。这一评估过程可以使护理需求和寻求帮助的途径变得更加明确——本书的大部分篇幅都用通俗易懂的语言对此进行了描述。作者强调需要用长远的眼光来做规划，并揭露了一个事实：大多数老年妇女处于独居状态。

第五章以评估过程为基础，强调从家庭成员之间的公开对话开始，着手制订护理计划这项重要的工作。家庭会议的结果将是承认差异以及权力和责任的下放。在这里，两位作者提醒读者要为可预见的突发状况做好计划，因为如果事先有所准备，事态就不容易发展到失控的地步。这里强调了要注意安排好父母交通、靠近子女居住等务实细节；也强调了按需要修改计划的必要性。

第六章描述了独立性下降对于父母财务状况的影响，及其背后的一些危机预防机制，以避免出现父母需要用钱时却无法自由支配的困境。在保证父母资产可为其福祉所用方面，有一系列具体的法律程序，足以单独成书讨论，并非本书的重点。作者希望提醒子女(护理者)
的是资产管理的重要性，因为养老的时长、失去独立性的程度都可能会超过老人(被护理者)自身的预期。