本书牢牢把握素质教育、健康第一、以人为本的指导思想，突出职业教育功能，强调个性发展，彰显文化特色；力求满足不同性别、不同兴趣和爱好、不同体质类别学生的需要，努力使其成为在校大学生体育学习和终身体育锻炼的指导性用书。本书具体体现在：
根据“以人为本”的教育理念，力求不断更新体育观念，使学生增强体育参与意识，掌握必要的运动技能，学习体育与健康知识，最终达到增强体质、促进健康的目标。
牢固树立“健康第一”的观念，紧紧围绕体育锻炼与促进健康的关系进行阐述，使学生在学习本书的过程中，充分认识到体育锻炼的益处和进行终身体育锻炼的重要性。
强调理论和实践的统一，突出职业体育教育和礼仪、文明素养的培养与渗透。倡导课内外一体化，通过构建“教、练、赛、演”四位一体的体育教学模式，为培养学生的职业体能及掌握一至两项运动技能奠定基础。
坚持系统性、科学性、实用性和趣味性相结合的原则，倡导开放式、探究式的教学方法，实现学校体育和社会体育的密切结合，培养学生热爱体育锻炼，学会欣赏体育比赛，养成良好的生活方式。

理论篇
第一章 高校体育概述
第一节 大学生与体育
第二节 大学体育课程的任务、目标与要求
第三节 大学体育教学
第四节 应用型本科院校体育特征
第二章 国家学生体质健康标准（2014年修订版）
第一节 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法
第二节 增强学生体质的锻炼方法
第三节 《国家学生体质健康标准》说明及评价
第三章 体育与健康
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 运动处方
第四章 体育锻炼与卫生保健
第一节 体育锻炼与生活卫生
第二节 常见的运动性生理反应
第三节 常见运动损伤的预防
第四节 营养与保健
第五章 体育与职业
第一节 现代社会分工与现代人特征
第二节 基础体育
第三节 职业实用性体育
第六章 体育运动与职业保健
第一节 职业的保健
第二节 常见职业病与形体缺陷及矫正
第三节 不同工种劳动者的运动提示
实践篇
第七章 黑龙江东方学院校本课程——校园交谊集体舞
第一节 与“世界语言”对话——交谊舞
第二节 舞蹈艺术绽放的起步——交谊舞基本知识
第三节 交谊集体舞的舞步、跳法、图解
第八章 肌肉力量训练
第一节 肌肉力量训练概述
第二节 肌肉力量训练方法
第九章 田径体育
第一节 田径运动简介
第二节 田赛
第三节 径赛
第十章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第十一章 形体健美
第一节 形体练习
第二节 健美操
第三节 体育舞蹈
第四节 民族舞蹈
第五节 模特练习
第六节 健美运动
第七节 轮滑
第十二章 中华武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功和基本动作
第三节 太极拳
第十三章 搏击运动
第一节 散打
第二节 跆拳道
第三节 女子防身术
参考文献