健康、瘦身、变美，从会饮水开始！
你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？
重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；
读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法；
知识简单易懂，插图风趣幽默，让您在生活中轻松实践，重塑良好饮水习惯。

第一章 重新认识喝水这件事
其实我们都是水做的
等口渴时再喝水就晚啦
过度饮水也有大风险
适量饮水的多种益处
第二章 九类常见水饮帮你爱上喝水
咖啡虽好，莫要贪杯
茶，东方的神奇树叶
含糖饮料的防沉迷指南
无糖饮料里的陷阱
快乐和健康兼得的奶茶喝法
喝果汁还是吃水果？
运动饮料别乱喝
牛奶，高营养的双刃剑
植物奶里有奶吗？
附录
附录1：两周断糖挑战
附录2：超简单又好喝的无糖健康饮品制作方法

*喝水好处多，如果喝水只是为了不口渴，那是你还没有掌握正确的饮水方法。
*三甲医院临床营养科主治医师为您科学解答水饮的各种秘密。
*奶茶不健康，喝多长痘又变胖。杜绝不爱喝水的问题，周医生亲授11款简单、健康又好喝的饮品制作方法。
*怎么喝咖啡才能提神？科学饮水真的可以减肥吗？怎样将喝水变成美容秘籍？含糖饮料会致人抑郁？关于水饮的各种小知识，都在这本书中。
*跟着周医生一起进行两周断糖挑战打卡，培养健康饮水习惯。
*天蓝色清新封面，内文双色印刷，配以幽默插图，让您在轻松氛围里掌握水饮知识
*随书附赠28天饮水打卡表，轻松开启您的健康饮水生活。