本书是《瑜伽解剖涂色书》作者的第二本书，是上一本的进阶篇。全书分为4部分，对站立体式、平衡体式、坐位体式、后弯体式进行了系统讲解。书中共选取了49个经典瑜伽体式重点介绍，包括瑜伽体式的动作要领（比如骨盆的运动方向，涉及的肌肉等），引导读者在做体式时体会解剖结构的正确位置和变化；每个体式配有大幅图片进行涂色用，边涂色边记忆，有学习兼解压的效果；有趣的事实和练习体式两部分介绍了与体式相关的背景知识。本书编写的目的是帮助没有医学背景的瑜伽爱好者和瑜伽老师更好地理解瑜伽体式，提升教学和练习效果。

凯莉·索洛威，是一名土生土长的新泽西女孩儿，她2001年开始练习瑜伽，2003年开始进行瑜伽教学。2007年，她决定辞掉工作去按摩学校学习，她希望自己除了是一名瑜伽教练，还能成为按摩治疗师。在按摩学校学习时，她发现自己对解剖学有着浓厚的兴趣。她意识到，只有深刻了解身体的结构和运动的机制，才能够更加深人地练习瑜伽。凯莉的老师拉吉·瑟隆（Raji Thron）在新泽西州拉姆西（Ramsey）创办了一所瑜伽学校，目前，凯莉在这所学校从事公共瑜伽和私人瑜伽的教学工作，同时在培训的项目中教授解剖学课程。凯莉还在新泽西州开办了自己的工作坊，和周围的人分享她对瑜伽和解剖学的热爱。作为本书的作者，凯莉拥有社会学学士学位，是美国瑜伽联盟500小时高级注册教师（E-RYT500），也是持证按摩治疔师。

第一部分 拜日式和其他站立体式
拜日式
山式
站立前屈式
新月式
八体投地式
眼镜蛇式
下犬式
其他站立体式
脚踏手掌前屈式
三角伸展式
侧角伸展式
加强侧伸展式
幻椅式
战士一式
战士二式
三角扭转式
第二部分 平衡体式
单腿平衡体式
树式
鹰式/鸟王式
舞王式
战士三式
手臂平衡体式
八曲式
侧乌鸦式
公鸡式
单腿起重机式
手倒立式
孔雀起舞式
倒立体式
肩倒立式
头倒立B式
第三部分 坐位体式
坐位前屈体式
双腿背部伸展式
坐角式
束角式
单腿头碰膝式
半莲花加强背部前屈伸展式（半莲花坐位前屈式）
半英雄头碰膝伸展式
圣哲玛里琪A式
坐位扭转体式
半脊柱扭转式（半鱼王式）
圣哲玛里琪C式
巴拉瓦伽扭转式
套索式
其他坐位体式
简易坐
莲花坐
英雄坐
门闩式（艾扬格）
门闩式（阿斯汤加）
船式
苍鹭式
第四部分 后弯体式
蝗虫式
桥式
轮式
鸽子式
鱼式
术语表
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