这一次，让我们真正读懂心理学：
(1)带你回到理论的原初现场。选取心理学发展史中你必须知道的10位大师，溯源第一手资料，建立严谨脉络，提供毫无“水分”的知识。
(2)提供理解世界的多种路径，伪心理学采用一种理论解释一切。结合科学与哲学的思辨方法，介绍重要心理学流派的不同视角，有效提升认知，让你更立体地看待世界。
(3)开启自我的深度觉察，终身成长从认识自己开始。提供一面镜子，帮你正确看待自己，察觉、分辨、调整情绪，了解生活的驱动力，打破生命经历的局限。
(4)分享疗愈自己的方法论——懂得许多道理并能过好一生，拥有丰厚的理论基础与临床经验的作者，帮你学会自处，在于他人和世界的复杂关系中找到位置，修复并zui终接纳自我。
本书还有一个彩蛋：
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古希腊的德尔菲神庙中，镌刻着一句神谕：“认识你自己。”作为人类自我反省的见证，心理学有着漫长的过去，作为无数学科的枢纽，心理学只有短暂的历史。
心理学是富有人文精神的科学，我们却对它有诸多误解：
成功学
实用主义
心灵鸡汤
幸福指南
疾病标签
野蛮分析
……
本书选取心理学发展史中极具开创性和你必须了解的10位大师——弗洛伊德、科胡特、霍尼、罗杰斯、麦克里兰、贝克、米纽钦、卡巴金、格根、海斯，带你回到正统心理学理论现场。
你将学习到4大心理学知识框架：
心理学流派和发展
时代背景和大师生平
重要观点和经典理论
研究方法和实际应用
这一次，让我们真正读懂心理学。
10位心理学家，10种看待自我、他人和世界的视角，学习科学系统的心理学知识，构建科学心理学的素养和底层逻辑。

目录
序篇  这，就是心理学   / 2
心理学是什么   / 3
心理治疗和心理咨询是一回事吗   / 8
人为什么会出现心理问题和困扰   / 12
怎样判断自己是否需要专业心理帮助   / 21
如何看待“心理学是什么”   / 26
○ 延伸阅读书单   / 29
第1章  西格蒙德·弗洛伊德：精神分析之父   / 32
弗洛伊德和精神分析的诞生   / 33
“无意识”真的存在吗   / 39
无意识为什么对我们很重要   / 45
为什么会有不同的性格   / 50
人为什么会有心理疾病   / 61
今天依然需要精神分析   / 71
○ 延伸阅读书单   / 83
第2章  海因茨·科胡特的自体心理学   / 86
“精神分析先生”的求真精神   / 87
自恋是人的本性吗   / 92
如何发展出成熟的自恋   / 97
自体的成长与成熟方向：从碎片化的自体到内聚的
自体   / 103
两种常见的自体缺陷：自恋暴怒和垂直分裂   / 107
寻找有滋养的关系   / 112
○ 延伸阅读书单   / 116
第3章  卡伦·霍尼：新弗洛伊德主义的开创者   / 120
“如果我不能变漂亮，我将使我聪明”   / 121
大时代与现代人的焦虑   / 126
神经症人格：无法消解的冲突   / 133
“应该”的专制：完美是良好的敌人   / 141
父母的基本罪恶与儿童的基本焦虑   / 146
自我分析与自我探索   / 154
○ 延伸阅读书单   / 160
第4章  卡尔·兰塞姆·罗杰斯：一位温和的革命者   / 164
尊重天性的自然发展   / 165
人性是纯然善的吗   / 170
现实自我和理想自我   / 172
你是否活成了别人希望你成为的样子   / 175
爱是无条件的吗   / 179
如何过上理想的生活   / 184
○ 延伸阅读书单   / 187
第5章  戴维·C.麦克利兰：探求成就动机，引导很好成长   / 190
动机研究的集大成者   / 191
人的动机可以被量化和计算吗   / 194
成就动机高的人会更优秀吗   / 200
如何培养高成就动机   / 205
权力动机高的人更适合做领导吗   / 212
为什么不要夸孩子“你真聪明”   / 216
○ 延伸阅读书单   / 220
第6章  阿伦·T.贝克：认知疗法的创立者   / 224
那个研究抑郁症的人   / 225
出现心理问题是因为心情不好吗   / 230
常见的“认知歪曲”   / 236
感觉“丧”就是得了抑郁症吗   / 243
面对焦虑，我该怎么办   / 249
认知疗法能解决哪些心理障碍   / 256
○ 延伸阅读书单   / 261
第7章  萨尔瓦多·米纽庆：实践生活智慧的魔法师   / 266
一位想成为编剧的心理治疗师   / 267
为什么儿童专家都以家庭治疗工作为重   / 271
解决家庭问题的疗程   / 274
如何面对失控的孩子   / 277
如何启动家庭的能量   / 280
确定性，是改变的优选敌人   / 284
○ 延伸阅读书单   / 286
第8章  乔恩·卡巴金：“正念减压疗法”创始人   / 290
与正念意外结缘   / 291
将正念融入我们的日常生活   / 294
如何用正念缓解压力   / 298
如何觉察我们的身体和呼吸   / 300
练习：正念身体扫描   / 303
练习：正念觉察呼吸   / 306
○ 延伸阅读书单   / 308
第9章  肯尼斯·J.格根：一位与新时代、新社会对话的
心理学家   / 312
初识建构主义   / 313
没有一成不变的意义   / 317
关系中的对错不是最重要的   / 322
当症状存在于关系之中时   / 327
○ 延伸阅读书单   / 332
第10章  史蒂文·C.海斯：接纳承诺疗法的创始人   / 336
什么是心理灵活性   / 337
我们为什么会痛苦   / 345
我们的想法和我们有什么关系   / 350
我到底是谁   / 355
为什么我们要不断寻找价值   / 360
如果害怕改变，该怎么办   / 364
○ 延伸阅读书单   / 369