本书力图用简单易懂的文字与图片，介绍职业心理健康的知识和方法，帮助广大机车乘务员缓解工作压力，降低职业紧张度，增强其职业荣誉感、归属感和认同感。这些知识和方法同样适用于铁路其他关键岗位人员，如动车组机械师、车站值班员、高铁工务线路车间探伤工、轨道车司机、电务高铁车间和车载车间信号工等。

第一章 细心解读：认识职业心理健康
第一节 健康与亚健康
第二节 影响机车乘务员身心健康的因素
第三节 行车安全压力及来源
第四节 压力引发的机车乘务员心理性职业病
第二章 防治结合：健康身心的自我调理
第一节 养成健康的生活方式
第二节 职业性身心疾病的自我防治
第三节 自我解压的方法
第三章 心理训练：团体心理辅导与危机干预
第一节 情绪管理训练
第二节 职业倦怠训练
第三节 安全心智模式训练
第四节 应激障碍危机干预
附录
附录一 社会适应能力诊断量表
附录二 抗挫折能力度量表
附录三 沟通能力度量表
附录四 抑郁自评量表（SDS）
附录五 焦虑自评量表（SAS）
附录六 机车乘务员职业心理健康调查（16PF人格量表）
参考文献