本教材是高职院校公共基础课程“体育与健康”的教学配套用书，也是高等职业院校大学生自主学、练、赛、评的学习参考用书。本教材编写组坚持用精选的内容，为学习者提供最具健身价值、充满运动乐趣的运动形式与内容；用精练的语言，说明学习要领，使同学们掌握方法、提高技能；安排多样的练习，为同学们提供丰富的运动形式，以激发学习兴趣，从而使体育学习变得不再枯燥；呈现实用的知识，帮助同学们理解体育的文化与内涵、原理与规律，以使运动更加合理有效；提供多种拓展学习计划，以帮助同学们找到更适合自己的运动项目，并逐渐形成自己的体育风格，挖掘运动潜能；还力求帮助同学们开展体育的自我学习与管理，以设计出适合自己的锻炼计划和评价方法，使同学们有信心、有毅力将体育运动进行到底。

模块一 体育文化与科学健身
专题一 体育的内涵：人文精神与科学原理
学习目标
一、体育的人文价值：野蛮体魄与文明精神
二、体育运动中的科学原理
思考与练习
专题二 健康观念的发展：从单一到多元
学习目标
一、健康的内涵
二、健康与亚健康
三、体质与健康
四、影响健康的因素
思考与练习
专题三 健康的途径：科学锻炼与运动处方
学习目标
一、测评自己的身体状况
二、制订运动处方
三、运动中的自我监护
四、运动中危险信号的识别
五、突发性运动创伤的处理
思考与练习
专题四 幸福的基石：生活方式与健康
学习目标
一、生活方式对健康的影响
二、健康的生活方式
三、营养与膳食
思考与练习
专题五 成长的烦恼：青春期的心理健康
学习目标
一、认识心理健康
二、走进青春期
三、高职学生常见的心理困惑
四、形成健康心理的策略
思考与练习
专题六 强健的基础：提升体能
学习目标
一、体能的概念
二、测试你的体能
三、体能练习方案
思考与练习
模块二 田径类运动
项目一 走
学习目标
一、基本技术
二、练习方法
思考与练习
项目二 跑
学习目标
一、基本技术
二、练习方法
思考与练习
项目三 跳
学习目标
一、助跑与起跳
二、空中动作
三、落地动作
四、练习方法
……
模块三 操舞类运动
模块四 球类运动
模块五 武术类运动
模块六 游泳与救护
模块七 新兴运动
模块八 冰雪运动
参考文献