本书分为上下两篇共20个案例。上篇“从被动适应到主动超越”四法侧重引导干部科学认知内外部世界，通过发挥主观能动性创造性地做好工作。下篇“从自我调节到组织赋能”六法立足个体与组织的关系，引导广大基层干部群策群力、锐意进取。每一法包含两个案例故事，每一案例由“基层现场”“原因剖析”“措施方法”三部分构成，从心理学角度剖析心理问题成因、提供自助措施方法，帮助干部疏导工作压力、积蓄前进动力。

上篇：从被动适应到主动超越
第一法知己知彼的心理识人法
真诚的艺术
微表情与微动作
第二法克服本领恐慌的内隐训练法
能力的阶梯
“舒适圈”的保质期
第三法职业倦怠的心理疗愈法
稳定而灵活的价值感
动力再激活
第四法坚毅自强的心理赋能法
锻造韧性心理品质
培养乐观的品格
下篇：从自我调节到组织赋能
第五法洞察自我的心理觉知法
身体发出的心理信号
噩梦背后的应激反应
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