本书共八章，内容包括体育与健康教育、人体基本活动能力与体能训练、球类运动、体操与形体运动、游泳运动、武术与民族传统体育、户外与休闲运动、体育文化。其中，运动实践技战术部分以二维码链接的方式展示了部分项目的教学视频，来增强学生移动学习体验。此外，本书还设有知识窗、学练指导和运动赛事欣赏等小栏目，更符合职业院校学生学习的特点。
本书可以作为高职院校公共体育课程教材，也可作为五年制高职的教学用书。本书为广大读者了解体育项目的锻炼方法提供有益的参考。

第一章 体育与健康教育
第一节 健康的概念
第二节 体育锻炼的作用
第三节 职业健康
第四节 健康锻炼与管理
第五节 健康管理方案
第二章 人体基本活动能力与体能训练
第一节 人体基本活动能力
第二节 体能训练
第三章 球类运动
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第四章 体操与形体运动
第一节 形体训练
第二节 健美操
第三节 健身健美
第五章 游泳运动
第一节 竞技游泳
第二节 游泳的安全与水上救护
第六章 武术与民族传统体育
第一节 武术
第二节 射艺
第三节 柔力球
第四节 养生保健
第五节 龙狮运动
第七章 户外与休闲运动
第一节 定向运动
第二节 击剑
第三节 体育舞蹈
第四节 瑜伽
第五节 斯诺克
第六节 高尔夫
第七节 气排球
第八节 轮滑
第八章 体育文化
第一节 奥林匹克运动文化
第二节 民族传统体育文化
参考文献