本书共十四章，包括体育与健康概述、体育与健康基础知识、体育医疗、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操与健美操、武术、田径以及奥林匹克与休闲体育。
本书突出知识性、趣味性、实用性的特色，满足了学生的健身需求，达到了使其终身受益的目的。
本书适用于中职中专、技师院校的体育课教学，也可作为体育爱好者的参考读物。

前言
第一章 体育与健康概述
第一节 体育
第二节 健康
第三节 中职生生理特点
第四节 体育锻炼对身体健康的影响
第五节 体育锻炼对心理健康的影响
第六节 职业特点与体育锻炼
第二章 体育与健康基础知识
第一节 体育运动与营养
第二节 体育运动卫生
第三节 体育锻炼的基本原则与方法
第四节 提高身体素质的方法
第三章 体育医疗
第一节 体育运动中常见的生理反应与处理方法
第二节 运动处方与锻炼计划
第三节 运动性损伤的预防和治疗
第四章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球主要战术
第四节 篮球运动主要规则简介
第五章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球主要战术
第四节 排球运动主要规则简介
第六章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球主要战术
第四节 足球运动主要规则简介
第七章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球主要战术
第四节 乒乓球运动主要规则简介
第八章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球主要战术
第四节 羽毛球运动主要规则简介
第九章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球主要战术
第四节 网球运动主要规则简介
第十章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳基本技术
第三节 游泳运动主要规则简介
第四节 游泳安全卫生与自救
第十一章 体操与健美操
第一节 体操运动
第二节 健美操
第十二章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 武术套路
第十三章 田径
第一节 田径运动跑类项目
第二节 田径运动跳跃项目
第三节 田径运动投掷项目
第四节 田径竞赛主要规则简介
第十四章 奥林匹克与休闲体育
第一节 奥林匹克运动会
第二节 休闲体育
附录 国家学生体质健康标准
参考文献