本书根据舞蹈爱好者不同年龄段的身体发育特点，将教材分为10个级别，适于4到16岁的儿童、青少年。通过学习，可以使学生身体的各个关节、韧带、肌肉等得到不同程度的锻炼，在科学、系统的训练体系中促进学生的生长发育，提高学生身体的协调性和灵活性。

使用说明
第一章 爵士舞一级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）自身方位训练
（三）脚的训练
（四）腰的训练
（五）模仿与想象力训练
（六）表演训练
第二章 爵士舞二级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）隔离训练
（三）伸展训练
（四）手臂训练
（五）蹲的练习
（六）表演训练
第三章 爵土舞三级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）小弹腿训练
（三）Locking训练
（四）身体协调性练习
（五）隔离训练
（六）表演训练
第四章 爵士舞四级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）指与臂的训练
（三）关节的引导训练
（四）手位的练习
（五）身体协调性训练
（六）表演训练
第五章 爵士舞五级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）隔离训练
（三）节奏训练
（四）蹲和半脚尖
（五）踢换腿和上步转
（六）表演训练
第六章 爵土舞六级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）协调训练
（三）含腆与复原
（四）点步与滑步
（五）蹲及跳跃的练习
（六）爵士步前
（七）Popping练习
（八）表演训练
第七章 爵士舞七级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）单项隔离与环绕
（三）手位和脚位
（四）点转步
（五）小跳训练
（六）摇摆
（七）爵士步前与身体关节波浪的练习
（八）表演训练
第八章 爵土舞八级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）含腆与复原
（三）关节诱导
（四）单吸腿转
（五）旁追步与上身隔离
（六）爵士步前与单吸腿转
（七）百老汇爵士舞风格的训练
（八）动作组合
第九章 爵土舞九级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）热身训练（Warm-Up）
（二）伸展与钻石步
（三）基础训练
（四）踢腿与跳
（五）舞步与转的训练
（六）舞步与技巧训练
（七）Hip hop风格的律动训练
（八）表演训练
第十章 爵土舞十级考试教程
一、教学目标
二、教学大纲
三、教学重点与教学任务
四、教学内容伴奏曲谱
（一）伸展练习
（二）隔离训练
（三）反应与控制
（四）爵士拉丁律动
（五）舞步与转的训练
（六）舞步与技巧训练
（七）兴奋的节拍
（八）表演训练
第十一章 爵士舞第一至第十级考试大纲
第十二章 舞蹈词汇表