我有讨厌的人，而且有好几个！因为他们，我一点儿也不开心……他们为什么要那样说我，为什么要做那种事呢？真希望他们被石头绊倒！
要怎样形容“讨厌”的感觉呢？就像一场突如其来的大雨，自己控制不了。所以要提前找好躲雨的地方，比如建一个只属于自己的秘密基地。
有时，我们不管做什么都觉得好讨厌，那就把烦恼抛在脑后干点儿别的吧！对着镜子做鬼脸，给枕头唱歌，和毛绒玩偶拥抱，钻进窗帘里隐身……还可以飞快地奔跑，用力甩动身体，也许这样就能把“讨厌的感觉”全都甩开啦！这样想一想，心情好多了！

毛丹青，旅日华人作家、日本神户国际大学教授。1962年生于北京，北京大学毕业后进入中国社会科学院哲学研究所。1987年移居日本。中日文著书多部，从1998年开始双语写作。曾获日本第28届蓝海文学奖。其日语作品被多次用于立命馆大学、北海道大学等多所著名大学的高考试题。是他不断地将莫言的作品介绍到日本，又策划组织了轰动一时的“大江健三郎·莫言对话”。

《这样想一想心情好多了(精)》无目录

《这是苹果吗也许是吧》作者吉竹伸介的情绪急救包。想象力就是快乐力！
我把能让自己活得更轻松的方法画成了这本书。这虽然是我的私人订制，但也欢迎大家取用。——吉竹伸介
讨厌的人、讨厌的事、讨厌的心情……面对这些逃不掉的“讨厌时刻”，我们习惯把烦闷的情绪默默放在心里，不对任何人提起。这本书会让我们明白，负面情绪从何而来，陷入情绪时我们的状态是什么样的，以及如何面对和消解负面情绪。希望被情绪困住的你，读一读这本书。
“讨厌”的情绪人人都会有，可我们却常常和孩子们说“不可以说讨厌哦”，这样做真是太残酷了。什么是讨厌，陷进“讨厌”的感觉里怎么办，大人也有讨厌的人吗……这本书把“讨厌”这一抽象的情绪具象化，带孩子透过“想象”释放压力、转移矛盾。只要变一下思维方式，就会发现“讨厌”的情绪中也蕴含着巨大的能量。