本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书，本书包括如何认识到自己的失眠，从现实中的失眠找出自己内心的心理问题，所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦，如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存，从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼，找出影响失眠的真正凶手，解决现实中的问题，从源头找出失眠的根源所在，就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识，而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠，根据作者自己的失眠经历，和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识，最终战胜失眠。和失眠作斗争，其实就是和自己战斗。

01 了解失眠
02 失眠到底是什么问题
03 失眠者吃药的问题心理
04 失眠者不用害怕吃药，但要有方法
05 幸福很贵
06 烦恼才是祸首
07 你有值得信赖的朋友吗
08 和心对话
09 爱可以缓解失眠
10 睡前放松
11 思考自己现实中的生活方式
12 和自己战斗

本书作者多年深受失眠困扰，尝试了药物治疗、物理治疗、食疗都未见成效，最后得出结论“失眠，失去的不是睡眠，而是心。”本书通过许多失眠案例结合作者数年和失眠斗争的经历，为同样也有失眠困扰的读者提供了一份治愈心灵的良方。