生活中，每个人都有一位隐形的朋友，它叫作“健康”。当我们没有生病时，往往意识不到健康的重要性。阅读本书，你将和“植物大战僵尸2”游戏中的主角们一起，踏上一场探寻“健康生活”的旅途。旅途中，你遇到的小伙伴有的不爱吃蔬菜，有的嗜饮料如命，有的熬夜写作业，有的患上了考前焦虑症，还有的不想去上学……或许，你已经从中看到了自己的影子，但却没有察觉这些事情对健康的损害。本书通过轻松诙谐的漫画形式，讲述了关于健康生活的30余个小故事，带领小读者了解生理健康和心理健康方面的科学知识，提高维系健康生活的意识，为茁壮成长打好基础。并由此激发小读者“十万个为什么”的好奇心，引领大家进入更为广阔的、妙趣横生的科学世界。

笑江南，台湾著名漫画团队，其创作的漫画作品入选国家新闻出版广电总局“原动力”中国原创动漫出版扶持计划，荣获中国文化艺术政府奖首届动漫奖“最佳动漫出版物奖”第一名、国家动漫精品工程创意奖等。近年来带领笑江南团队编创了植物大战僵尸“科学漫画”“成语漫画”“中国名城漫画”“历史漫画”“恐龙漫画”“唐诗漫画”“博物馆漫画”“中国古诗词大会漫画”“人体漫画”“未解之谜漫画”“机器人漫画”等多个畅销书系，其中“科学漫画”系列荣获国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐百种优秀图书及全国国土资源优秀科普图书等多项大奖。

什么是“健康”？
什么叫“春捂秋冻”？
夏天吹空调时为什么不能穿得太少？
怎样预防空调病？
冬天保暧有什么讲究？
新买的衣服为什么不能马上穿？
哪些食物被称为“垃圾食品”？
为什么要多吃蔬菜？
一日三餐怎样吃才合理？
不吃早餐有哪些危害？
吃东西狼吞虎咽会造成什么恶果？
饮料可以代替水吗？
室内空气也会被污染？
哪些看似节约的行为对身体有害？
饭前为什么要洗手？
你真的会洗手吗？
哪些花不适合养在室内？
早睡早起有什么好处？
你知道正确的起床方式吗？
熬夜有什么危害？
为什么不要蒙着被子睡觉？
为什么不要躺在床上看书？
你知道如何正确地呼吸吗？
为什么不要总是戴着耳机听音乐？
为什么不要频繁地掏耳朵？
刷牙应该刷多久？
久坐有什么危害？
为什么不要跷二郎腿？
为什么剧烈运动后不能马上停下来休息？
为什么会产生厌学情绪？
考试前过于紧张怎么办？
人们为什么会在意别人说的话？
孩子为什么讨厌被比较？
如何正确处理嫉妒心理？
怎样缓解压力？
如何保持乐观的心态？
总是害羞怎么办？
健康生活知识一览
谁是找茬王

健康的身体是我们做好
一切事情的基础和源泉。身
体健康时，我们可以吃好饭
、睡好觉，可以去运动、去
学习；还可以为身体不适的
人做一些事，比如端一杯水
、送一条热毛巾……这些看
似平常的事，却在向人们释
放一种信号——健康是一件
多么美好的事情啊！
早在春秋战国时期，我
国著名思想家、教育家孔子
对于保护身体健康就给予了
特别的关注。在他留给后人
的精神财富中，有这样两句
与饮食文化有关的话：一句
是“不时不食”，告诫人们在
选择食物时，应注意季节、
时令的变化；另一句是“不
使胜食气”，告诫人们对于
偏爱的食物，切不可过量食
用，民问谚语中所谓的“少
食多味”表达的也是这个意
思。
我国近代著名教育家蔡
元培先生曾谈到，只有把这
几件事做好，青少年才可能
会有一个良好的身体。“一
日节其饮食，二日洁其体肤
及衣物，三日时其运动，四
日时其寝息，五日快其精神
”。蔡元培先生归纳的这几
项内容，涉及起居、卫生、
运动、情绪、精神等多个领
域。正如我们所知，心理健
康也是衡量一个人健康与否
的重要尺度，焕发积极向上
的精神，保持平稳乐观的情
绪，均有益于保持身体健康
。
本书结合广受同学们喜
爱的“植物大战僵尸2”游戏
中的形象，以漫画的形式讲
述了一个个有关健康生活的
小故事，比如，怎样根据季
节变化增减衣物，口渴时应
该怎样喝水，不应该躺着看
书，等等。
同时，同学们还能在这
本书中找到许多与心理健康
有关的小故事，仔细阅读故
事中的知识点，相信大家一
定会各有收获。
开卷有益，广闻博识，
寓读于乐，小中见深。愿健
康生活为我们带来一个更加
灿烂的明天。
朱浩东
教育学、儿童心理学专
家
全国中小学信息技术创
新与实践活动组织委员会顾
问