本教材以大学校园真实的案例和大学生真实的心灵告白为素材，生动形象地引入心理学的经典理论，并辅以精彩点拨，力求帮助读者理解生活中的各类心理现象。阅读此书，读者可以进行有趣的心理测试，并收获切实可行的调整策略，在学会自我分析、自我调整的同时，也能帮助身边人解决心理困惑。本教材可供高等院校师生使用，亦可作为公众的心理健康普及读本。

第一章主动掌控：打造健康生活
第一节学科简介
第二节心理健康
第三节主动掌控
第四节实现方法
第二章积极适应：接受全新挑战
第一节适应概述
第二节自我适应
第三节学习适应
第四节人际适应
第三章自我接纳：建立强大内心
第一节自我了解
第二节自我发展
第三节自我否定
第四节自我鼓励
第四章人际交往：构建支持系统
第一节建立关系
第二节人际效应
第三节人际沟通
第四节人际冲突
……