本书为孩子提供了明确的、积极的肯定，并且以一种对孩子极具吸引力的方式进行阐述——将一个友善的小怪兽引入阅读之旅。本书帮助和支持孩子们建立更牢固、更健康的自我关系，发展自我意识和自我接纳能力，从而学会理解自己与他人，了解是什么想法和信念阻碍了自己的发展。本书以共情的方式让他们理解自己的经历和感受是正常的，而且他们并不孤单。最重要的是，他们将学会尊重自己以及他人的独特性。

蔺秀云，北京师范大学心理学部教授、博士生导师，资深家庭治疗师，中国社会心理学会婚姻家庭委员会常委兼副秘书长，中国教育学会学校教育心理学分会理事兼副秘书长，中国心理卫生协会咨询师委员会常委，美国加利福尼亚大学伯克利分校、杨百翰大学、密歇根大学等多所高校的合作访问学者，《心理学前沿》《心理发展与教育》编委。

写给父母的话
写给孩子的话
你眼中的自己什么样？
练习：介绍一下自己吧
练习：如果我是小动物
练习：列出我的闪光点
喜欢自己还是讨厌自己
找不到自己的优点怎么办？
练习：画出我对自己满意的地方
练习：画出我想改变自己的地方
练习：感受乱作一团的趣味
练习：我的迷彩服
想成为别人怎么办？
练习：我喜欢和谁待在一起
练习：我最喜欢的东西是什么
练习：我喜欢别人身上的哪一点
练习：别人会喜欢我身上的哪一点
练习：帮助格鲁欣赏他的与众不同
不喜欢自己怎么办？
练习：把消极的想象变成友善的对话
练习：用画手印来恢复平静
练习：回想我的闪光时刻
练习：发现生活中的美好
不敢做自己怎么办？
练习：想象我是一只小乌龟
练习：穿一条“积极的”手链
练习：谁是故事里的主角
练习：勇敢地表达感受
练习：坚定地说“不”
练习：记录每天的心情
别人说你不好看怎么办？
练习：我的自画像
练习：远离伤害自己的人
练习：努力平静下来
练习：列一份“快乐互动”清单
和朋友闹别扭了怎么办？
练习：格鲁感觉怎么样
练习：我和朋友的相同和不同
练习：真诚又温柔地说出难以开口的话
练习：勇敢地为错误道歉
练习：及时按下争论的“暂停键”
感觉不幸福怎么办？
练习：照顾好身体才会能量满满
练习：做自己最好的朋友
练习：别怕去寻求帮助
练习：尝试随处可用的放松技巧
向未来出发！
练习：想象我将要做的事
练习：找到我的快乐基地
练习：友好地和自己对话
练习：填满我的激励盒子
练习：“爱自己”的行动计划
致父母：还可以做些什么