你知道吗？90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康，没有『疾病缠身』，实则对自己的健康一无所知。

和我们大多数人一样，本书作者雅各布人到中年，对自身健康问题也不甚在意。他41岁，大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后，雅各布幡然醒悟，为了自己和家人，他必须认真对待自己的身体健康。他了解到，身体的健康取决于生活的点点滴滴，吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照健康的建议来进行试验，因为只有探索到极限，才能找到最好的适中境地”。他用拆解法，去探索每一个部位的健康：眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等，他采访了各路专家、达人和权威人士，把能找到的、看起来有道理的健康方式，一一进行了实践测评，他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体，也找到了适合自己的健康方式。

本书语言幽默风趣，不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力，也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐，重新认识我们的身体，开启我们自身的健康探索之路吧！

[美国] A.J.雅各布（A.J.Jacobs）

美国畅销书作家，资深编辑、记者，主要作品有《全知全能》等，均位列《纽约时报》畅销书榜。雅各布常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。雅各布的实践有一些很有趣，有一些很无厘头，但是许多人从他的实践中得到启发，开始以新的方式看待生活。

第一章：胃——正确地吃

第二章：心脏——加速血液循环

第三章：耳朵——追求耳根子清净

第四章：臀部——能站着就别坐着

第五章：免疫系统——战胜病菌

第六章：胃(升级版)——健康饮食强迫症

第七章：生殖器——拥有更和谐的性生活

第八章：神经系统——减轻疼痛感

第九章：小肠——上厕所的正确姿势

第十章：肾上腺——学会减压

第十一章：大脑——追求更聪明

第十二章：内分泌系统——创造无毒之家

第十三章：牙齿——急不可待的护牙行动

第十四章：脚——如何跑得又快又好

第十五章：肺——如何正确地呼吸

第十六章：胃(升级版)——完美饮食计划

第十七章：皮肤——远离皮肤癌的诱因

第十八章：心脏(升级版)——尝试混合锻炼法

第十九章：眼珠——追求宁静的睡眠环境

第二十章：膀胱——净化体内毒素

第二十一章：生殖腺——男性荷尔蒙的魅力

第二十二章：鼻子——追求灵敏的嗅觉

第二十三章：手——一双有魔力的手

第二十四章：背部——追求站得更直

第二十五章：眼睛——戴眼镜的人更聪明?