适读人群 ：大众读者

“撕神”丁锐（Ting）独chuang《撕之秘籍》，参与解决各类冲突数千场

他曾与200多位哲学、心理学意见领袖“撕架”，从身份到观念，再从关系到情绪，每一个层次都在“实战”中撕扯得淋漓尽致，修成一套独门“观念武学”。迄今为止，他参与解决冲突数千场，一一成功化解。他不止是犀利的批判者，还看见了真实之后的慈悲和温柔。他认为，正确地“撕”，才是对自我、关系与情境真正负责的态度。

没有应对冲突的智慧和口才，谈什么豁达人生

内心强大不是风淡云轻，是敢于释放天性。冲突出现时正向释放攻击性，是对自己和他人的有力保护。

弗洛伊德说：“如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。”

丁锐说：“只有正确地表达自己的攻击性，才是真实的自己。因为真实，你才更有可能建立牢固稳定的人际关系。”

“撕”是一种“观念武学”，它就是现代社会的武术

人们对力量的膜拜来自潜在的欲望，从罗马斗兽场到奥林匹克，都是关于力量的展示。没有武器，何来放下。在国际争端中，没有兵力加持，和平也只是妄谈。和谐，需要实力作为后盾。

虽然“攻击性”不能解决所有冲突，但“忍”更不能。

1.正确地表达“攻击性”，是对“自我”的负责

?防止情绪积压和身体病变 ?拥有关系中的主动权

?疏导心理压力，明确关系界限 ?开辟全新“活”的关系

2.四个角度，拿捏分寸释放“攻击性”

?了解冲突层级，拿捏分寸 ?辨明场景，不同策略

?明确目标，坚定立场，达成目的 ?“攻击性”是生命力，不是破坏性

3.内外兼修，成熟高效化解冲突

?成熟地表达攻击性，沟通才高效 ?七重境界，捍卫自我利益边界

?内外兼修，引领真正自我成长 ?冲突即成长，活出更加清明的自我

你害怕冲突吗？

面对冲突无所适从，充满无力感和恐惧感？

或者因为害怕而默默回避冲突，因为担心关系破裂而微笑着委曲求全？

不会表达攻击性的你，正在饱受人际关系的折磨。

因为不敢面对冲突，在爱情或亲密关系中压抑自己，感到憋屈、不被认可、不被爱；因为不会应对冲突，在职场中处处受挫，失去机会，被低价值感折磨。

又或者你决定勇敢，但每次想据理力争却不知道该如何开口，想表达不满却不知道如何拿捏分寸？

你需要学习如何勇敢地面对冲突，认清冲突中暗藏的机理，学会如何高效且成熟地化解冲突。

正确地释放自己的攻击性，可以让你在职场获得更多机会，在亲密关系中获得更多主导权，在社交场合多一些自在从容。

直面冲突是成长的最好时机。

丁锐（Ting）

“醒来死亡体验馆”创始人

《奇葩大会》嘉宾

编剧、作家，已出版书籍《醒来：凡真实的，必会相遇》

Ting是一位很难被定义的坐标式人物，他参与解决冲突数千场，一一成功化解；

他进行临终关怀10年，通过对生命尽头的守护，深刻洞穿人性；

他不止是犀利的批判者，还有看见了真实之后的慈悲和温柔。

Ting是资深媒体人，曾独立经营影视制作公司十年之久，实现了经济自由。

百转千回之后，他原创设计建造的世界首创的哲学产品——醒来死亡体验馆，吸引了BBC、CNN、路透社等海内外百余家媒体报道，成为生死学领域绕不开的“坐标”。

我非常佩服丁锐（Ting）的求道之旅，全然地投入，勇敢地探索，最后潇洒地离开。我看到丁锐（Ting）展现的两种特质，是我最为推崇，也是自己正在努力培养的勇气和诚实。

——张德芬