眼睛是心灵的窗户，但现在近视的人越来越多，尤其是儿童青少年。儿童青少年近视是一个重大的社会公共和社会议题，不仅会严重影响当代儿童青少年的身心健康，而且会遗传后代，危害未来国民健康素质。本书从初中生的近视焦虑入手，介绍了科学防控近视的几种方法，内容涉及用眼习惯、饮食、运动、光线、高度近视等方面，还强调了框架眼镜、隐形眼镜的配戴注意事项和护理方法等，并详细解答了多个相关的常见问题，帮助初中生更好地认识保护眼睛的重要性及正确认识科学防治近视的方法。

CHAPTER 1 初中生用眼守则
虽是老生常谈，但真的很重要 保持用眼好习惯
保持正确的读写姿势
控制用眼距离和用眼时间
认真做好眼保健操
小知识：用眼习惯小测试
眼睛也需要充足的睡眠 早睡、早起、不熬夜
不要小看食物的力量 好好吃饭
一日三餐很重要
合理搭配不挑食
少吃油炸食品和甜食
一个很容易忽视的小细节 在合适的光线下学习
光对眼睛的影响
选择适合自己的台灯
调节电子屏幕的亮度
为了好身体，也为了好视力1坚持参加户外活动
为什么要强调“户外”
可以做哪些运动
近视了也不能“破罐子破摔” 警惕高度近视
高度近视危害大
如何避免高度近视
小知识：随时随地可以做的眼球放松操
CHAPTER 2 如何拥有清晰的“视界”
首选方案1戴一副框架眼镜
认识框架眼镜的结构
如何选择镜架
如何选择镜片
如何用框架眼镜提升颜值
小知识：有趣的视力小游戏
细心呵护框架眼镜
戴框架眼镜时的常见问题
小知识：框架眼镜的前世今生
个性方案 戴一副隐形眼镜
隐形眼镜的种类
青少年可以戴隐形眼镜吗
细心呵护隐形眼镜
戴隐形眼镜时的常见问题
小知识：隐形眼镜的来龙去脉
终极方案 做一次手术
手术方式有哪些
屈光手术的常见问题