足球运动是以脚支配球，在踢、运、停、顶、守门等基本技术的基础上两队互相攻、对抗，以射门得分为目标为判定比赛胜负的球类运动。《足球轻松学》以青少年、广大零基础爱好者为读者对象，讲解足球运动的基础动作及其训练方法，使读者能够正确的锻炼、科学的习练足球。本书内容主要包括足球运动的基础知识、基本技术战术、运动健身效果以及足球运动的损伤和防护等。

第一章 足球运动的基础知识
一 适合足球运动的人群
二 足球运动的特点
三 足球比赛规则
第二章 运动前的准备
一 头部运动
二 手臂运动
三 腿部运动
四 膝关节运动
五 手腕、脚踝运动
第三章 足球运动的技巧讲解
一 踢球技巧
二 停球
三 运球
四 头顶球
五 抢截球
第四章 运动后的放松拉伸
一 大腿前侧拉伸
二 大腿外侧拉伸
三 双人配合拉伸
第五章 足球运动的损伤与防治
一 运动损伤的概念和分类
二 损伤处理方法