体质是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。本书详细介绍了中医体质基本类型、表现、养生保健原则，以及在日常生活中如何根据自己的体质进行调节。
本书既可作为中医科研工作者的参考读物，也适用于广大群众，特别是中老年人自修学习，从而实现健康管理。

序
第一章 中医体质的概述与分类
第一节 中医体质概述
一、体质的概念
二、中医体质理论的形成与发展
三、中医体质的基本原理
四、中医体质的三个关键问题
第二节 中医体质的分类与特征
一、古代体质类型学说
二、中医体质分类的方法与体质特征
第三节 中医体质养生法
第二章 中医体质养生
第一节 平和质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第二节 痰湿质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第三节 湿热质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第四节 阴虚质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第五节 阳虚质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第六节 血瘀质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健养生
五、运动养生
第七节 气虚质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第八节 气郁质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第九节 特禀质养生
一、生活起居
二、情志调护
三、饮食养生
四、中医保健方法
五、运动养生
第三章 基本养生功法
第一节 24式简化太极拳
一、功法口诀
二、注意事项
第二节 五禽戏
一、功法口诀
二、注意事项
第三节 八段锦
一、功法口诀
二、注意事项
第四节 六字诀
一、功法口诀
二、注意事项
第五节 中华经脉功
一、功法口诀
二、注意事项
主要参考文献

本书内容追溯了中医体质的发展历程，并对不同中医体质养生方法做了详尽的阐述，条理清晰、内容丰富。本书详细列举不同中医体质的情志、饮食、穴位等方面的养生方法；穴位定位配有明确的图谱；同时包含许多切实、中肯、独到的论述，对初学者来说言简意赅、使用方便，也是长期从事中医临床之人全面认识中医体质及养生、提高能力素养的佳作。