本书在广泛深入调研的基础上，对技术工作特点和容易出现的心理问题进行了详细的分析和梳理，依此为指引汇集相关心理学知识、提炼心理案例、提供调适和训练建议，并结合从事技术工作所需之突出素质，给出建议，具有很强的实用性和操作性。本书涵盖心理健康的基本常识、心理咨询和心理调适的常用方法、心理素质提高的方法建议，以及关于案例的专家分析、专家支招等等，内容丰富、知识面广，形式活泼、语言通俗，是一本技术人员心理健康百科书。

黄宏强，男，1981年生，河南洛阳人，现为信息工程大学洛阳校区教员，专业技术上校。先后毕业于河南大学教育科学学院和国防大学政治学院，获心理学硕士和军事学博士学位。国家二级心理咨询师、心理行为训练培训师，长期从事军事心理学与心理战的教学和研究工作，主编教材、著作多部。

第一部分 心理知识问答
一、什么是健康
二、什么是心理
三、什么是心理学
四、什么是心理正常和心理异常
五、什么是心理健康和心理不健康
六、什么是心身疾病
七、什么是工作疲劳，怎样消除工作疲劳
八、什么是心理疲劳，怎样消除心理疲劳
九、什么是抑郁，如何面对抑郁
十、为什么要关注心理健康
十一、正常人会出现哪些异常心理现象
十二、如何看待心理问题
十三、心理障碍是怎样分类的
十四、常见的心理障碍有哪些
十五、心理障碍的早期表现有哪些
十六、怎样正确对待心理障碍和心理疾病
十七、怎样有效帮助出现心理异常的同事
十八、怎样减少悲观情绪
十九、怎样消除紧张情绪
二十、怎样寻求心理帮助
二十一、何时寻求心理帮助
第二部分 心理咨询常识
一、心理咨询概述
二、心理咨询技巧
三、心理测验指南
四、心理危机干预
第三部分 心理案例分析
一、主动适应工作变动
二、微笑面对交往烦恼
三、巧妙化解婚恋矛盾
四、积极应对挫折压力
五、忠诚锻造特殊品质
六、细致鉴别障碍隐忧
七、悉心呵护阳光之路
第四部分 心理训练介绍
一、如何培养团队合作能力
二、如何培养良好的人际关系
三、如何提升挫折承受力
四、如何拓展思维能力
五、如何缓解工作压力
第五部分 结语
参考书目
后记