大健康是一个高速发展的领域，健身和运动人群呈指数级增长，如何是掌握一定的专业知识，得到科学的指导是一个现实问题。一本好的运动生理学基础读物可以深入浅出的帮助健身者。目前市场上的一些运动生理学读物，内容枯燥晦涩，没有基础的人很难读懂；通俗读物又基本没有，网络知识错误太多且严重的碎片化，如果有一本兼顾专业、通俗、实操应用的运动生理学基础读物作为指导，一定可以惠及你的身体，强壮你的体魄！

仰望尾迹云

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1.2?肌肉的基本收缩单位——肌纤维

首先讲讲什么是肌纤维。

我们的肌肉，从外形上看是一大块，这一大块肌肉是由一根一根的肌纤维组成的，因为每一根肌纤维都能收缩，所以一大捆肌纤维组成的肌肉也就能收缩了，因此，由肌纤维构成的骨骼肌就可以收缩了。

那么肌纤维又是什么构成的呢？肌纤维是由一种叫“肌原纤维”的东西构成的。一根根肌原纤维平行排列，合在一起组成了肌纤维。肌原纤维比肌纤维的单位更小。就好比每一根肌原纤维都是一根毛丝，很多根毛丝就组成了一根毛线，也就是肌纤维。很多毛线最后又组成了一件具有功能的毛衣——肌肉。大家要注意区别肌纤维和肌原纤维，要能区分出谁组成谁，能直观地想象肌原纤维、肌纤维和肌肉的关系。

那么，肌纤维的收缩，是不是因为肌原纤维能收缩呢？的确是这样，肌原纤维是组成肌纤维的单位，因为肌原纤维能收缩，所以肌纤维才具有收缩功能。进一步说，肌原纤维能收缩，是因为一种叫“肌小节”的东西能收缩。一个个肌小节首尾相连，就组成了肌原纤维。

肌纤维即肌细胞，里面有很多跟运动有关的东西，比如我们常说的肌糖原就储存在肌纤维里。