本书有以下特点：①增加了自救、施救、着装游泳内容；②技术教学的step更加细化，解决难点更加具体；③克服了2014年出版的《游泳step教法》一书内容过度浓缩、专业性过强、step步子较大的问题；④图文并茂，增加了丰富、多样、有趣、规范、标准的教法实操视频；⑤应用性更强是本书的优选特点，手机在手，“扫二维码”随时随地可以直观学习，配有完整规范的教学组织过程，解决难点的有效练习方法及系统的教法（含陆上、半陆半水、水中）实操视频。

丛宁丽，汉族，1960年出生，硕士，教授，硕士研究生导师，中国游泳协会委员、中国游泳协会科研委员会委员，四川省学术和技术带头人后备人才，花样游泳重量裁判员，国家职业社会指导员(游泳和救生员)培训师、考官。主持完成国家社科基金课题1项；参与完成国家社科基金课题(主研)2项；主持完成省部级课题4项。获得省部级二等奖1项、三等奖1项。参与完成全国统编教材3部：译著2部；专著2部；靠前外核心刊物、公开刊物发表论文近70余篇。
丛宁丽有30年高校及少儿游泳教学经验，曾两次被国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者，并在20多年前便已接触到日本东京YMCA游泳俱乐部开展游泳教学的优选理念和优选教学方法。她在靠前参加了全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》等教材的编写工作，曾主编《水中游戏189例》(人民体育出版社，2010年)等图书的出版工作，她还担任了四川省精品教程《游泳》的负责人工作。

篇 水中自救与救生基本技能教法实操
章 水中自救技术教法实操
节 水中如何保持身体平衡与站立自救
一、陆上练习
二、水中练习
第二节 遇到水中痉挛如何自救
一、陆上练习
二、水中练习
第三节 着装意外落人水中如何自救
一、陆上练习
二、水中练习
第二章 水中使用游泳技术教学实操
节 踩水技术如何教学
一、陆上练习
二、水中练习
第二节 反蛙泳技术如何教学
一、陆上练习
二、半陆半水练习
三、水中练习
第三节 侧泳技术如何教学
一、陆上练习
二、水中练习
第四节 抬头爬泳技术如何教学
一、陆上练习
二、水中练习
第五节 潜泳技术如何教学
一、蛙式潜泳
二、蛙式长划臂潜泳
……
第二篇 入门级游泳技术教法实操
第三篇 中级游泳技术教法实操
第四篇 四式出发与转身基本技术&第五种泳姿技术教法实操
主要参考文献
鸣谢