尹立新（笔名“老六”“六月”）河南焦作人，师从于陈氏太极拳代表性传承人陈小旺和很好传承人陈全意，系统研习陈氏太极拳大架和小架十余载，擅长用浅显易懂的比喻解释复杂深奥的道理，对建立以丹田为核心的运动体系和太极拳健身养生的功效有较为深入的研究。

太极拳，最慈悲的运动/001
十道自测题，检测一下你对太极拳的认知/003
太极拳说明书2.0版/005
壹误区篇
"松松松"是碗迷魂汤，练太极拳松不出丹田气/009
练太极拳一定要站桩吗/011
研究穴位，能练好太极拳吗/015
沉肩坠肘，害人难入太极门/017
内三合，外三合，小心"合"到沟里去/019
都说命门很重要，太极拳名家为何只字不提/021
太极高手爱猜谜，腰隙究竟在哪里/023
水蛇腰错了吗？未必/025
低架真的出功夫吗/026
虚灵顶劲，真是头部的要领吗/027
练推手，未必长功夫/029
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本书是一部为太极拳习练者答疑解惑的专业性著作。作者以十多年练拳、教拳的体悟为基础，主要针对习练者平时练习中遇到的问题和疑惑，包括身体的各个部位的问题，整劲的练习，拳架的矫正、心法的练习，以及修炼的误区等等，逐一进行详细分析解读，对太极拳习练者来说，是一部的进阶宝典，具有极大的实操性。