本书的编写是基于挖掘跳绳的教育功能，通过开发跳绳的团体练习方法，并融合社会主义核心价值观所倡导的理念，使练习者在团队跳绳活动中体验协作完成任务的重要性，感受各团队成员共同努力达成目标后带来的成功和愉悦体验，从活动内化于心，外化于行，从而提升团队的凝聚力和行动力。书中选取了各类团体跳绳活动100例，共分为四章。其中，章是短绳发展团队精神的组织与方法25例，第二章是长绳发展团队精神的组织与方法43例，第三章是短绳与长绳结合发展团队精神的组织与方法19例，第四章是长短绳与其它器械结合发展团队精神的组织与方法13例。所呈现的练习案例适用于大、中、小学体育与健康课堂、兴趣班、第二课堂等的需要。

章运用短绳幵展团队活动的组织方法
一、折返跳绳接力跑
二、一带二跳
三、跳绳接力跑
四、跳"竹竿绳"
五、三人一绳轮换接力跳
六、千分大关
七、六人穿梭跳短绳
八、快快跳起
九、六人短绳字跳
十、正摇前后同步套人
十一、同步跳短绳
十二、跳"竹竿舞"
十三、三人并排同步跳
十四、并排交叉连锁跳
十五、多人套绳跳
十六、两人一绳左右轮换单摇跳
十七、"搬运工"
十八、"穿越隧道"
十九、正面反摇套人
二十、正、反交替套人跳
二十一、正摇跳短绳套人
……