小小的行为往往带来大大的结果。

这句话不仅对个人成长有用，而且也适用于每一天每一个人的行为。

现在，你手中的这本书，来自海灵格学校（中国）在过去的几年中，每天精挑细选并分享给读者的一句伯特·海灵格的智慧箴言。

这些充满智慧的字句，涉及“爱”“家庭”“亲密关系”“孩子”等主题，往往在不经意间触动人心，令人回味隽永，深思悠长。

如果你在生活中遇到一些困难，或者正处于一些让你头疼的关系中，书里每一句话中蕴含的积极能量，将带给你爱的疗愈和希望，为你的每一天带来小小的改变，进而让你获得心灵的成长。

写给中国读者的话

小小的行动往往带来大大的结果。

这句话不仅对个人成长有用，而且适用于每一个人、每一天的行为。现在，你手中的这本书，你正在读的这本书，也是每天一个小行动的结果。海灵格学校（中国）每天从伯特·海灵格的智慧中精挑细选一句话，在配上图片之后，制作成“海灵格每日一句”海报在社交媒体上发送出去。许多人是在读到某一天的“海灵格每日一句”并感觉自己被打动之后，才第一次知道海灵格家族系统排列的。到现在为止，我们已经连续两年多，每天都送出一句海灵格智慧箴言。机械工业出版社华章公司的编辑李欣玮发现了这个作品，然后我们达成出版协议，也就有了这本书。这本书本身就是一个实例，呈现了一个小小的行动可以带来什么结果。

我的丈夫伯特·海灵格，不仅是一位真正的心灵大师，也是一位语言大师。即使在语言经过翻译之后，你的心灵也能被他的智慧所感动，甚至你也能感受到他的语言中透露出的美感。他所著的每一本书的德语原文，你读起来，就像是在读一首首美丽的诗歌。

每个词都有它的能量，一切都有自己的能量，属于自己的领域。如果你在生活中遇到一些困难，或者如果你正处于一些让你头疼的关系中，我建议你在睡觉之前，首先关掉你的电视、手机或其他所有电子设备，因为这些电子设备会破坏你的身体场域，影响你的良好睡眠，影响你的身心恢复。然后，请你捧起这本书，并翻到你想读的那一页，慢慢读句子。你可以根据需要阅读，并把书放在床边，之后你就可以带着这本书所创造的海灵格智慧场域，一起去睡觉了。

如果你每天都能用这种方式练习，我相信这个小行动会带来你无法想象的大结果。

是否还有其他方法让你加入我们，让你能够更深入、更贴近地进入我们的海灵格场域？

当然有。请通过我们的书，通过海灵格学校的在线课程，也通过海灵格学校的线下工作坊加入海灵格场域，并实践海灵格的智慧。从你的每一个小小的行动开始。

我们等待着，等待你和我们一起，肩并肩、手拉手地深入参与到这一场域。

索菲·海灵格

2020年6月

伯特·海灵格（Bert Hellinger，1925.12.16—2019.9.19）　

德国心理治疗师，“家族系统排列”创始人，他是跨越20、21世纪，在欧洲影响力深远的知名心理治疗师，也是心理疗愈领域的畅销书作家。除此之外，他还是一名教育工作者、心理分析师、身体疗愈师、团体动力治疗师和家庭治疗师，他将一生的经验和智慧都倾注于工作当中。他所创立的独特的心理疗法风靡欧美，并逐步影响到全世界，至今已有数十个国家和地区的人，通过“家族系统排列”的帮助，找到了更和谐、更幸福的家庭生活。2001年以来，他曾两次来到中国举办“家族系统排列”工作坊，反响极大。他著述颇丰，影响深远，在全世界有上百种译本，代表作有《谁在我家》《爱的序位》《在爱中升华》《这一生为何而来：海灵格自传·访谈录》等。