倪京凤，现任杨浦区教育学院德育室教研员，中学不错教师，连续四届获杨浦区学科带头人，第五届杨浦区心理学科名师，曾获上海市园丁奖，上海市心理健康教育优选个人。领衔的多项研究项目获市区等第奖。参加上海市中小学拓展型课程教材《初中生心理健康自助手册》编写。徐向东，博士，教授，上海市特级校长。现任上海交通大学附属中学校长。上海市实验性示范性高中校长联谊会会长，上海市高中教育管理专业委员会主任，中国教育学会高中教育专业委员会副理事长，上海市中学生体育协会副会长，上海市教育领导学专业委员会副会长，上海市民族教育管理专业委员会副主任。顾岗，男，党员，中学不错教师。上海交通大学附属中学副校长，杨浦区学科带头人。

目 录1. 优化你的人际? /? 12. 发现多面的“我”? /? 73. 我心向往? /? 134. 生命的启迪? /? 195. 走近大学专业与职业? /? 256. 职业世界面面观? /? 327. 适合才是最好的? /? 398. 玩转时间? /? 449. 小情绪大学问? /? 5010. 迈向学习新起点? /? 5711. 与变化共处? /? 6412. 我的未来我决定? /? 71后记? /? 78

处于自我统合期的高中生，对自我认识、个人需求定位以及未来发展规划会感到一定的迷茫和困惑。本书为杨浦区高中生生涯辅导规划课程配套使用读本，基于多年生涯课程实践和经验，针对高中学段学生的认知特点和实际需求总结编制而成，着力培养和提升高中生生涯规 划意识和能力，帮助学生习得自我探索、规划成长的方法，挖掘自身的 积极心理潜能，提升自我效能感，让成长过程变得更美好。