该书主要从突发应对、情绪管理、人际交往、学习生活、生命教育、自然生态、家国情怀、生涯规划这八个板块，帮助青少年进行心理疏导和自我心理调适，从而进行心理的重建。并且帮助他们通过突发事件的发生进行反思、觉察。通过生命教育、自然生态、家国情怀、生涯规划这几个板块，帮助青少年通过各种突发事件的发生和应对来思考一下我们人类和动物之间、自然之间如何和谐相处。

张小燕 ，女，国家二级心理咨询师、山西省心理卫生协会常务理事、山西省心理咨询联盟专家委员、山西省心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会主任委员、山西省教育学会教育心理与学业发展专业委员会副主任委员、山西省孤独症联盟常务理事、太原市妇联家庭教育讲师团讲师、山西省“三晋名师”、山西省教学能手、太原市首批高造诣学科带头人。主要从事青少年心理咨询、心理危机干预、家庭教育指导工作。

目录
引言…………………………………………………….001
章突发应对篇………………………………007
节系统论视角下的青少年突发事件应对........007
第二节人格层面下的青少年突发事件应对..........012
第三节应急演练常态下的青少年突发事件应对.....017
第二章情绪管理篇……………………………………023
节突发事件下的共有情绪及应对..................023
第二节突发事件下与他人互动产生的情绪及应对…030
第三节突发事件下自我情绪的调节............................039
第三章人际交往篇.........................................................045
节突发事件下的亲子关系冲突的应对................045
第二节突发事件下的师生关系冲突的应对................058
第三节突发事件下的同伴关系冲突的应对………….064
第四章生活学习篇……………………………………………068
节突发事件下的生活应对策略............................068
第二节突发事件下的学习应对策................................080
第五章生涯规划篇………………………………………….097
节突发事件情境下的梦想与希望........................097
第二节.突发事件情境下的自我与.来........................ 100
第三节突发事件情境下的职业与选择........................105
第四节突发 事件情境下的目标与执行.......................121
第六章生命教育 ............................................................124
节突发事件下理解生命和人生价值....................124
第二节突发事件下的安全意识和自我保护能力...... 130
第三节突发事件下掌握适合自身的运动方法和技能134
第四节突发事件下养成文明习惯和健康生活方式...139
第五节突发事件下对逝去生命的哀思与....................142
第七章家国情怀篇.........................................................146
节突发事件下的个体力量....................................146
第二节突发事件下的社会担当....................................153
第三节突发事件下的群体意志.............. ………………158
第八章生态自然篇……………………………………………164
节积极应对突发自然生态问题............................164
第二节帮助青少年树立正确的生态自然价值观念...175
附录..................................................................................186
疫情期间心理健康自评量表.........................................186
中国中学生心理健康量表测试...................................207
中小学生学习动机自测问卷........................................213