本书针对老年朋友的需要及老年人学习的特点编写而成。它以中医为本，结合西医；浅释术语，简便易学；深入浅出，有趣易记；强调实践，联系生活；以讲座形式，单独成章。全书主要包括医学基础、保健按摩、老年常见疾病的防治三部分内容。这本书即是老年大学的教材，又是老年朋友获得按摩保健知识的“良师益友”，还是日常必备的健康指导书籍。

第一讲 按摩概论

 第一节 按摩的历史及流派

 第二节 按摩的作用及原理

 第三节 按摩的基本原则及方法

 第四节 按摩宜忌及须知

 第五节 老年人学习按摩的意义

第二讲 按摩基础之医学基础篇

 第一节 中医的基本特点

 第二节 五脏

 第三节 气血

 第四节 骨骼和肌肉

第三讲 按摩基础之经络篇

 第一节 经络概述

 第二节 十二经脉

 第三节 奇经八脉

第四讲 按摩基础之腧穴篇

 第一节 腧穴概述

 第二节 怎样取穴位

第五讲 按摩手法(一)

 第一节 一指禅推法

 第二节 推法

 第三节 攘法

 第四节 拿法

 第五节 按法

第六讲 按摩手法(二)

 第一节 摩法

 第二节 揉法

 第三节 捏法

 第四节 弹拨法

第七讲 按摩手法(三)

 第一节 摇法

 第二节 搓法

 第三节 抖法

 第四节 拔伸法

 第五节 扳法

第八讲 保健按摩(一)

第九讲 保健按摩(二)

第十讲 老年常见病的按摩治疗(一)

 第一节 高血压

 第二节 冠心病

第十一讲 老年常见病的按摩治疗(二)

 第一节 头痛

 第二节 失眠

第十二讲 老年常见病的按摩治疗(三)

 第一节 胃痛

 第二节 便秘

第十三讲 老年常见病的按摩治疗(四)

 第一节 颈椎病

 第二节 落枕

第十四讲 老年常见病的按摩治疗(五)

 第一节 肩周炎

 第二节 癃闭

第十五讲 老年常见病的按摩治疗(六)

 第一节 腰椎间盘突出症

 第二节 腰肌劳损

第十六讲 老年常见病的按摩治疗(七)

 第一节 半身不遂

 第二节 足跟痛