大学爱情课是南阳师范学院校级公选课，十余年来深受学生欢迎。每个大学生对于爱情都有一定的思考和认识，他们头脑中有关爱情的知识和经验如果充满杂乱和矛盾，就带给内心很多冲突，这也是人际冲突的来源。个人认知框架让爱步入一个监狱，遮蔽我们生命本来的光。书中用正念来引领大学爱情的每一个困境，但正念不是爱情的标准答案，而是尝试从我们内心深处挖掘真心真爱的资源。正念让我们回归自己、当下觉察，并为自己负起责任。本书记录了课堂上师生讨论的话题和一些互动内容，如：大学爱情如何“修成正果”，如何应对恋爱带来的压力，如何经营二人关系，如何协调传统与现代的婚恋观念，如何处理单相思、失恋、同居以及未来的结婚、离婚、重组家庭等话题。

包华，1974年生，女，河南南阳人，南阳师范学院心理学副教授，国家二级心理咨询师。主要从事教育心理学、应用心理学方面的教学研究和心理咨询工作。承担6项课题，省级课题5项；参与8项国家级、省级课题研究。先后在《船山学刊》《教学与管理》《教育导刊》《大众心理学》《中小学心理健康教育》《南阳师范学院学报》等期刊发表论文二十多篇。

1生命大事，正念引领
1.1 爱情是低级心理机能发展的必然
1.2 爱情对高级心理需要的满足
1.3 正念打开爱的枷锁
1.4 正念练习的方式方法
2爱情压力：正念对治
2.1 婚姻期待的时代变化
2.2 城市化带来的潜在求偶对象增多
2.3 社会风气腐败和媒体的推波助澜给爱情信仰带来挑战
2.4 多元文化交融对婚恋的撞击
2.5 负念太多导致压力倍增
3正念爱情的激情与亲密
3.1 爱情拼图
3.2 激情荡漾
3.3 亲密漫延
4正念爱情的承诺
4.1 妙趣横生的初见(直觉、单相思、勇敢告白)
4.2 没有承诺，爱情迷失
4.3 如何提高承诺的质量
5正念集体潜意识中的爱情
5.1 上古之风：生存中的浪漫
5.2 中古之风：恩义缔造归属
5.3 近古之风：爱的规则成了锁链
5.4 今天的沟通功课：看到冰山背后的我
6正念夭折的爱情
6.1 自我设限的误区
6.2 外强中干致使爱情夭折
6.3 自误导致爱情夭折
6.4 做事能力太差导致爱情夭折
7相处中的习性与负念
7.1 负念一：相处中怕吃亏
7.2 负念二：吃醋
7.3 负念三：我俩八字、星座、个性合不合
8正念同居，收摄身心
8.1 辩证看待“可欲为善”
8.2 通过摄心来摄身
9正念失恋，积极放下
9.1 积极失恋的原因：失恋的必然性
9.2 避免被动心态的恶果
9.3 积极失恋的方法
10正念婚姻。积极准备
10.1 相互照顾
10.2 情感沟通、分歧释然
10.3 爱情的结晶是养育健康仁爱的儿童
11正念分手，任远自然
11.1 探索婚外恋
11.2 探索离婚
结语
参考文献