导言
积极情绪激发专题——激活身心正能量
1.我闷闷不乐，怎么办？——如何培育积极情绪
2.我忐忑不安，怎么办？——如何点亮心中正念
心理资本开发专题——培育心中的英雄（HERO）
3.我无所适从，怎么办？——如何提高希望水平（Hope）
4.我信心不足，怎么办？——如何提升自我效能（Efficacy）
5.我不够坚强，怎么办？——如何炼就抗逆力（Resilience）
6.我想法消极，怎么办？——如何培养乐观态度（Optimism）
高效学习管理专题——掌控当下的自己
7.我效率不高，怎么办？——如何优化时间管理
8.我难以专注，怎么办？——如何获得心流体验
后记

心理健康日益受到重视，如何做好中小学生心理防护,是一个现实但没有很多经验可借鉴的课题。战胜疾病，主要靠身体免疫力;而在灾难面前仍拥有强大的内心，主要靠心理免疫力。心理免疫力是在逆境或压力下，人自身的心理应对能力。本书涵盖积极情绪、正念、希望、自我效能、抗逆力、乐观、自我管理、心流体验等8个积极心理学主题，遵循"问题情景——解疑释惑——实践探索——体悟与建议"的编写思路，面向学生、家长、教师三类对象，为重大应激事件以及日常中小学生心理免疫力提升提供操作指南。