在这本书中, 丹尼尔·亚曼博士提供了一个行之有效的方案, 旨在改变大脑、提高记忆力。脑成像研究表明, 记忆丧失实际上是在出现任何症状之前的几十年就开始了。记忆的丧失不是一夜之间, 重视日常的点点滴滴, 就可以防患于未然! 通过调整饮食、锻炼身体、智脑练习的科学方式改善大脑健康、增强记忆力, 降低患阿尔茨海默症和其他记忆障碍疾病的可能性。作者揭示了一个多管齐下的策略, 包括饮食的改变、身体和精神的锻炼, 和精神上的练习。保持大脑健康不仅仅是一个医学问题, 它是身体、情感和精神健康的重要基石。采取行动, 积极对抗快速增长的记忆危机。