本书分上、下两篇，上篇为体育理论篇，共五章，主要内容有体育近在咫尺、如何科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、身心健康评估、如何建立健康的生活方式。下篇为运动实践篇，共四章，主要内容有大球运动项目、小球运动项目、形体运动项目、民传户外运动。本书不仅可作为高职高专、本科院校公共体育课程的教学用书，也可作为体育爱好者的参考用书。

罗燕，女，就职于金华职业技术学院，荣获2017年度金华市321专业技术人才工程第三层次培养人员。

体育理论篇
章 体育近在咫尺
节 什么是体育
第二节 什么是健康
第三节 健康法则
第四节 学校体育
第五节 学校体育课
第六节 学校运动队
第二章 如何科学锻炼身体
节 运动与肌肉
第二节 运动与能量
第三节 疲劳与恢复
第四节 负荷与监控
第三章 常见运动损伤及处理
节 运动损伤
第二节 运动损伤与急救
第三节 运动性疾病与急救
第四节 运动中自我监督
第四章 身心健康评估
节 体质健康评估概述
第二节 体质健康评价
第三节 心理健康评价
第五章 如何建立健康的生活方式
节 健康危机
第二节 合理的生活方式
运动实践篇
第六章 大球运动项目
节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第七章 小球运动项目
节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球
第八章 形体运动项目
节 健美操
第二节 器械健身
第三节 体育舞蹈
第四节 瑜伽
第九章 民传户外运动
节 武术
第二节 太极
第三节 定向
参考文献