【法】克里斯托夫?安德烈,法国有名心理学家、精神科医师及畅销书作家。

出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。       

豆瓣9分心理学家；流量明星张艺兴推荐作者；文字功底扎实，其作品豆瓣评分都是9分左右；出版作品“知心书系列”，其中《恰如其分的自尊》畅销20万册，另有《生活中的心理学》《自尊的力量》等畅销书籍

序言

第一部分  谁都逃不掉的心理问题
第一章  害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症
第二章  痛苦、恐惧和焦虑症
第三章  那些谁都难免的抑郁
第四章  学习和接受自我的漫漫长路
第二部分  自我和解与自我平衡
第五章  在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是
第六章  如何无惧衰老与死亡
第七章  放松、冥想
第八章  与过去握手言和，才能活在当下
第三部分  在人际关系中绽放自我
第九章  自我揭露：欣赏自己的不完美
第十章  由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为
第十一章  与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解
第十二章  感同身受：情感同化是最好的沟通术
第四部分  只有你自己可以救你自己
第十三章  我是如何调节工作中的紧张情绪的
第十四章  积极应对来自别人的否定
第十五章  长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量

为什么劝自己总比劝别人难？为什么当我们陷入负面情绪时，宁愿使劲为难自己，也不愿向他人倾诉。所有的心理指导，都抵不过自己劝解自己，因为了解你的人只有你自己。自愈力是现代成年人的能力。 
20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面，更重要的是，他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时，怎样做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里这道坎儿。

这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议，将启发我们去思考和领悟，更将成为我们的心灵向导。