章疫情引发的心理应激反应
心理应激反应及其表现
心理应激反应的发展阶段
心理应激反应的自我评估
第二章心理应激反应的自助方法
了解新冠病毒，减少恐慌
做好自我防护，远离恐慌
恢复生活，消除恐慌
接纳情绪，缓解焦虑
改变认知，正向思维
转移注意，关注其他
寻求专业帮助，共同应对恐慌
第三章心理应激反应的家庭应对方法
家庭如何合理安排居家生活
……
后记

自2020年1月新型冠状病毒肺炎疫情暴发以来，给社会各方面带来了影响。系统地理解疫情下个体的应激反应，掌握识别和应对应激的各种自助方法，对于疫情中的每一位个体成功应对疫情、顺利渡过这个特殊时期有着重要的意义。疫情当前，全国人民众志成诚，减少外出，宅在家里，有效控制病毒的传播和扩散。家庭也随之成为应对新冠肺炎疫情心理应激反应的战场。家庭和谐、家人相互支持是个体创伤恢复、心理弹性提升的重要资源。
本书由北京师范大学心理学院发展心理研究院和家姻心理共同策划与撰写，介绍了疫情引发的心理应激、反应心理应激反应的自助方法、家庭如何自助，以及如何应对疫情引发的家庭冲突等几个方面，帮助每一个个体能积极自我调节、每一个家庭成员间有效互助，共同应对疫情给我们带来的消极反应，减少个体的不安全感、无助感和无意义感。本书将对整个疫情的联防联控，乃至社会稳定，生活、学习、工作秩序的恢复，都具有重要意义。